要求：1.设定学业和发展目标。2.自我评估。3.制定方案。（把目标分解成若干小目标，明确步骤和时间，提出实现的具体措施和方法）4.及时调整和反思。（计划不如变化，最初目标的设定都比较理想化，现实会给你当头棒，你不在优秀，你的目标落空了，所以，既要冷静分析，更要不懈努力）5.继续执行。
高中学业规划,决定在高一,决胜在高二,决战在高三.
一、学业规划 ：
①高中学生学业规划是指高中学生依据自身的认知特点、兴趣及学业前景确定自己的学业目标，科学合理地安排高中三年的课程修习计划，确保高中阶段不断提升学习质量的过程。2012年，南京家教全面推行深化课程改革时，我们开始进行学业规划辅导，学生参加霍兰德职业测试。对不同类别的职业所要求的学业生涯进行社会分析，提供学生科学选择选修课的参考。随后学校引进了北森公司的高中生生涯测试系统，学生对自己的性格特征、学科兴趣等方面进行测试，为学生的学业规划作好准备。同时，选考“七选三”排列组合起来就有了35种不同的选择，而且在高一结束前后必须选定，学生从选课到选考，再到选专业、选学校，我们从兴趣导向出发，把兴趣与学习目标和学习动力、职业规划和事业追求匹配。
②我们把学生对三年后毕业去向的关心转化为学习上的动力和行动上的指南，力求针对学生的人生发展，来规划高中生活和学习时间。立足于高中生所面对的现实教育环境和社会环境，与学生们一起探讨、寻求成为一名优秀人才的现实途径。
1、实施目标 ：
（1）促进学生清晰认识自我，定位自己的学科兴趣、个性爱好、专业与职业倾向。
（2）为学生提供学业（生涯）规划和生活方面的全面指导，学生能够选择合适自己的学科层次和相应课程，完成高中三年自己需要完成的工作学习统筹安排。
（3）主动认知专业、职业、行业、就业等领域对人才的需求前景。促进学业规划与职业规划的有效衔接，为学生的未来职业规划奠定基础。
（4）完善新高考形势下学校和教师的育人职责，指导有效开展家庭教育。
2、阶段内容：
（1）高一，高中入学生活适应、学习适应；探索自己的兴趣、能力；完成性格、兴趣测量；制定高中学业计划；参与校内外活动与竞赛；探索职业与学业；探索大学院校及其专业；社团活动；寒暑假学业计划；高考选考科目的选定。
（2）高二，深入探索自己的兴趣、能力；搜集升学及考试相关信息；参与校内外活动与竞赛；社团生活；进一步探索职业与专业；寒暑假学业计划；了解、探索大学院校及其专业；视需要参加各项考试；学业计划的反馈与调整。
（3）高三，探索大学院校及其专业；搜集升学及考试相关信息；反馈与调整学业计划；参与校内外活动与竞赛；规划好各项考试。
3、实施路径
（1）学校层面。实施部门负责制，强化专业化引领，由学生指导中心负责学业规划工作。开设有关课程，实施专业教学，学校开设专门的学业规划课程，包括专业、职业介绍，初高中学习方法的差异与衔接，各学科的特色和应用前景等。开展有关活动，落实活动育人，有组织地在校内外开展生涯文化体验活动，结合学生的学习阶段让学生在参与和体验中，有感受、有体悟，在体验和模拟未来的情境中受到启发。目前已经实施的有：生涯规划书大赛、暑期生涯初体验、生涯微电影大赛（两届）、寻访校友、人生百宝箱（我的生涯微小说创作评比）、三友生涯论坛等校园生涯体验活动，学生积极参与，收到了良好的效果
（2）教师层面。由生涯导师担任学业咨询师角色，负责学生的选课指导、心理辅导、学业疏导和学业计划的制定与反馈。学业指导师必须每周在工作中预留教育指导时间，进行一对一指导与交流，每个老师有固定指导地点，每名指导师负责10～20个学生。
（3）家长层面。我校利用家长会等时机开办家长课堂，对家长进行有关学业规划的教育培训，从而最大程度发挥家长的作用，引导家长帮助孩子进行规划，制定目标学校建议家长思考三个问题：“高中三年之后孩子将去哪里？”“高中生必须具备哪些素质和能力”“如何让高中阶段学习更为有效”，以此指导自己孩子合理规划高中学业。
二、专业（职业）规划 ：
1、实施目标 ：
通过职业规划教育，学生学会选择，学会生存。我校以培养“高品质、有活力”的附中人为目标，培养学生具有一定的职业意识与进行自我人生规划的能力，拥有积极向上的生活理念，幸福地经营自我生活，为社会做贡献。
2、阶段内容 ：
高一，进行自我觉察，建立人生规划的概念，明确其意义。通过课程、团体辅导等方式理清概念，并确定导师制。“走出去，请进来”：高一期间可以多参加一些社会活动、进入工厂、农村、公司等，进行社会体验；请各个行业的家长、校友进入学校，讲述他们的人生故事，并撰写职业规划书。
高二，关注专业探索，初步确定专业发展方向，在导师的引导下，谨慎理性地进行专业选择。允许小部分的逐渐修正，但是大方向应该明确。
高三，关注职业决策，学生应该有一个明确的专业（职业）规划，并且以此作为学习的动力，不断对自我进行鞭策。在学习上锲而不舍，披荆斩棘。
3.实施路径 ：
（1）生涯导师。生涯导师的主要职责包括：思想引导、选课指导、学业辅导、心理辅导及生涯指导，同时建立微信群等进行生涯指导。目前我校已经形成了“三园一导”的生涯教育模式：三园即由行政班（精神的家园）、教学班（学习的学园）、自治共同体（成长的乐园）；“一导”是指导师制，学校成立成长导师团队，每位导师与数量不等的学生组成高中三年稳定的伙伴关系，导师对学生进行点对点的生涯发展指导。“三园一导”形成了我校全员、全程、全面育人的新型育人系统。
（2）生涯课程。第一，依托浙师大有利的条件，把大学教师、高校招生办老师、有代表性专业的大学生请来向学生介绍专业。同时邀请师大教授开设部分先修课程，让部分学生提前接入高校教育。第二，利用家长资源把学生带到工作单位参观或者参与实践活动，并按要求拍摄一日生涯体验视频，制作成生涯微电影。第三，打造生涯教育课程群，将班会实践活动系列化，从高一到高三都是按照学生的需求、人生规划教育整体思路来设计班会主题，形成系列生涯教育课程，如高中职业与规划、欧美留学指南、澳洲留学与文化等课程。
（3）生涯渗透。充分挖掘教材中的生涯元素，利用学科名人名家成长的励志故事介绍，结合学科教学。学校制作职业规划书模板，重点围绕学生兴趣、性格、能力、学业成绩等自我探索部分，以及家庭、高校与专业探索、职业世界探索等环境探索部分，二者结合完成自己的初步计划。
（4）生涯体验。侧重于为社会适应性做准备，在学业规划的基础上，针对选考等焦点问题，规划自己的专业方向和未来的课程选择，有针对性地开展专业和职业规划。生涯体验活动（广场模拟人生活动）、“职业COSPLAY”等，受到学生和家长的好评。
三、人生规划 ：
1、目标定位 ：
通过人生规划可以更理性地思考自己的未来，学生初步尝试选择未来适合自己的生活和从事的事业，提前培养自己综合能力。通过人生发展规划确立自己的人生导航，明确自己的奋斗目标作为自己前进的动力。
2、实施策略 ：
（1）导师引导 ：
在充分了解自己、分析自己的基础上，做好学业规划，同时导师引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观，人生规划也应该根据这些进行相应的调整和改进。在生涯专业评价的基础上通过专业人员指导做出专业规划。最终形成初步的人生规划，细化到各个年龄段。在成长中磨练自己，及时调整自己的人生目标。
（2）生涯课程 ：
高一课程主题：适应与人生、交往与人生、学习与人生、自律与人生、安全与人生。
高二课程主题：心态与人生、性格与人生、家庭与人生、口才与人生、理财与人生。
高三课程主题：理想与人生、道德与人生、机遇与人生、大学与人生、职业与人生。
（3）生涯渗透 ：
科任教师结合本学科内容进行人生观、价值观和世界观教育：一方面是伟大人物的成长故事带给我们的启示，另一方面是指反思自己的成长历程而获得的启示，使学生在学科知识的基础上能充分发挥自身潜质，结合自身在未来升学就业的意向，进行有倾向性的钻研学习。
（4）生涯体验 ：
通过海报、黑板报，使学生明确人生规划理念，人生需要选择，幸福需要规划，激发成长内驱力。我们开展了生涯设计大赛：我遇见未来的我、生涯演讲赛（我的青春我做主）、成长合伙人等生涯体验校园文化活动，学生参与热情高涨。
在新高考方案下，无论是即将成为历史的“文理分科”，还是新方案下的根据未来专业、职业方向选择学科，对于刚刚开始体验高中生活的同学们来说，选择都是必须的，同时一切又都是新的，新学校，新老师，新同学。。。。。。如何选择？如何适应？如何规划三年的高中学习生涯？为此，北大方正教育心理研究院组织多位教育学、心理学专家，专门依据高一学生的身心发展的特点，研究、开发了北大方正学业规划评估系统，希望能帮助同学们从客观、科学的角度，尽早适应高中学习生活，学会选择，充满信心，快乐地学习、成长！