第2个回答 2018-10-26
宝宝脾胃弱,一个是宝宝本身的脾胃还没有发育好,一个是饮食上吃了寒凉的食物或者是才太多了积食引起的。
我们家宝宝4岁,寒凉食物吃的少,偶尔脾胃不好都是积食引起的。朋友家的宝宝5岁多,小时候就吃了冰的冷饮,后来加上吃多,积食,脾胃就特别不好。因为两家经常接触,所以两个孩子的脾胃调理都了解,大致思路上都是一样的。
一.不能吃寒凉的食物了,包括寒凉的水果,尤其是早上10点前,我们都不给孩子吃任何水果,水果一般都是下午吃点,晚上7点后也不吃任何水果了。冰激凌这些就更不能吃了
二.早上尽量吃粥,粥是最养脾胃的。我几年前就专门去了山西找当地的小米,早上专门小米粥,小米山药粥。山药最好是怀山药,入药功效会更好些。
三.生活作息正常,尤其是晚上早睡,这个很多人忽视,我和朋友观察发现下来,宝宝睡觉晚了,长时间后明显身体会虚弱也容易生病。
四.多一些户外运动,尤其是冬天,多晒太阳,不仅可以补钙,中医上,脾主四肢,四肢多运动了,多锻炼了也是在健脾。
五.千万不能吃多,一日三餐不要吃多了,多观察孩子的食量,孩子吃饱了其实不太吃零食的,若是孩子零食吃很多,肯定饭菜吃不下了,也说明前一顿饭没吃饱。我们家和宝宝定好的约定,饭吃饱了,才能吃零食,要是没吃饱,零食就不能吃。这个前提是你首选要观察出来孩子的正常饭量是多少。有时孩子也会故意吃一点点说吃饱了,然后等着空的时候吃零食,这种情况下,我在他吃饭时就会说,饭没吃完,零食是没有的。若是他同意不吃零食,饭就可以不吃。多观察几次,就知道孩字的饭量了。
六.饮食上也尽量多素菜,少荤菜。不用担心荤菜的影响宝宝跟不上,其实米饭牛奶 素菜中已经含了宝宝需要的营养了。宝宝的消化系统要到6周岁才完全发育好,荤菜太多对他来说,其实是一种负担。我们家基本上一周一次猪肝,猪肝补铁。平时偶尔一次猪肉类的,大概吃宝宝自己大拇指那么点。
七.平时在家多做些揉腹部,捏背,搓脚,很简单的小儿推拿,在家自己每天给孩子做一段时间,也能明显发现孩子的抵抗力强,脾胃也好起来。
宝宝脾胃不好,最关键就是要慢慢养,从饮食上和生活上调整,而且心急不了,要多点耐心。坚持几个月,某一天会忽然发现孩子身体好了。
第3个回答 2019-08-25
孩子脾胃虚弱的原因有很多,我们也应该从多方面去进行调理改善!我推荐“一主两辅”,即主饮食,辅生活、运动三方面要进行改变!
首先说说最主要的,首先就是要改变饮食。很多这方面的问题都是吃的不科学导致的,不科学又包括食物搭配不科学以及饮食规律不科学。食物是我们日常获取能量的所在,假如吃的过多、过凉、过油腻,很容易因为不好消化造成脾胃负担,长此以往就会慢慢让脏器功能下降,于是就开始出现积食、脾虚等症状。如果有了脾胃虚弱的问题,首先饮食上面一定注意不能吃热量过高的食物,如蛋糕、巧克力、辣条、方便面等等。推荐吃一些助消化的食物,黄瓜、冬瓜、胡萝卜、南瓜等等,平时喝一些健脾益气的粥,苹果柚子等水果也可以适当吃一些(过犹不及),另外用一些因子能金棘末、益生菌来调理也可以。
然后就是饮食规律了:吃饭时一定要细嚼慢咽,这样也容易消化。一次不要吃得太多,就算孩子表现没吃饱也可以一天多吃一顿,也不能顿顿撑着吃!晚上睡觉前2个小时不要吃东西了,睡前更不能吃太多!晚上消化系统要休息的!不要今天这时候喂、明天那时候喂,消化系统会根据已经有的习惯自己分泌胃酸,如果不按时发吃饭很伤脾胃的。
两辅,指的是生活状态和运动状态。日常生活中除了不要乱吃以外,更不能吃反季节食物、吸二手烟、熬夜,这些都影响身体的健康。多运动可以帮助身体消化体内的食物,增强胃动力,促进血液循环,是加强身体机能的不二之选,另外,一些古中医传承的推拿按摩之法也是被众多育儿专家所推崇的,经常按捏一些穴位(肚脐上的神阙,手上的板门穴,脚上的太白穴)会促进血液循环,强身健体。
第4个回答 2021-03-11
首先要知道儿童脾胃不好,会引起什么症状?
1.生长发育迟缓、食欲不振、面色萎黄、精神倦怠、形体瘦弱、全身乏力、面色发白
2.恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、肠胃蠕动能力减弱、大便排泄不通畅、大便稀溏、便秘、便血
3.睡觉流口水、入睡难、多汗、多梦、舌苔白厚、有齿痕
其次才是如何调理?
日常可以常用三种方式
一:运动健脾,脾主四肢,四肢活动则能健脾,也能让体内气血通畅,湿浊随着微汗排出。所以孩子每天保持适度的运动,是健脾的关键,避免久坐看电视、玩手机伤脾。
二:按摩健脾,经常给孩子顺时针按摩腹部,可以帮助肠胃畅通,一般顺时针之后,再逆时针按摩补脾。
三:食物健脾,适度多吃蔬菜,多数蔬菜具有疏通肠道的功能,避免孩子吃多引发的积滞,也能帮助身体把垃圾排出。比如秋季孩子可以吃白萝卜、白菜、包菜等。包菜被很多人忽略,其实它是宝藏蔬菜,其性平,可养胃,具有清利湿热,散结止痛、益肾补虚等功效。孩子“以通为补”,虽然脾胃还很娇嫩,但是一直处于生长发育阶段,只要注意健脾,让脾胃不要被“障碍物”困着,脾胃自然就会强壮起来,日常那些常见的补脾食材,就能滋养孩子的脾胃。
如果以上三种方式没有明显改善,可以适当用中药介入调理脾胃,对于孩子长期反复积食,面色饥黄,消化不良,偏矮偏瘦,中医调理脾胃的原则“消积导滞+补脾”。