走路锻炼对身体是有一定好处的，但是你不能指望这个东西能够让你的身体素质快速提高，尤其对年轻人来说，对于老年人来说散步是有好处的，好处比较多，但是对于年轻人来说没有什么大用，因为年轻人的身体强度很高，单纯的走路根本锻炼不到身体。
对于老年人来说，走路可以活跃下肢的血液循环，降低血栓，脑梗等血液疾病，心脑血管疾病，增加心肺功能，因为老男人的体力本来就不好了，年轻人可能身体素质好的一口气跑到三五公里都很正常，但是老年人可能走几百米远就已经有些累了，所以散步对他们来说就是有锻炼的作用的。基本上老年人每天拿出20分钟到半个小时的时间去散步，就已经达到了一个保持身体健康水平的作用了。
对年轻人来说散步或者说走路锻炼，他顶多就算是一种保持身体体型的方法，但它不算是一种锻炼的方法，你每天要是都能走到1万步以上的话，你正常去饮食，不吃的太多，不吃太多的油炸食品，那基本上你就不会发胖，因为按照正常人的步距走了1万步，差不多就是6公里左右，虽然他跟你跑步所消耗的那个人家能量比起来速度还要慢一点，但是这么远的距离，多少是能够让你消耗身体储存能量的，避免发胖。
年轻人想要真正锻炼身体，通过走路就起不到什么作用，顶多就是让自己腿部的肌肉不那么松弛，有一定的锻炼效果，但是想真正增加心肺功能增加免疫力，还是要指望跑步或者说无氧运动锻炼肌肉增强心肺功能，毕竟年轻人的身体素质本来就不错，这种老年人锻炼的方式不太适合年轻人。
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第1个回答 2020-09-28
体重会下降，走路锻炼有利于减肥瘦身；免疫力提高，减少生病的概率；消化变好，走路锻炼有利于食物的消化。
第2个回答 2020-09-28
第1点，经常走路的人身体会变得非常的苗条，皮肤会变得非常的紧实，腿会变得非常的长有气质，第2点就是经常走路的人，你会发现他健步如飞，身轻如燕，身材非常好。
第3个回答 2020-09-28
腿部肌肉会很发达，走起路来健步如飞，还可以缓解骨质疏松，增强体质，身材也会更好，整个人看起来很有活力。
第4个回答 2021-02-02
每天走路锻炼的人，身体会有什么改变？
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