第1个回答 2021-01-13
长个子最好就是均衡的营养,长个子需要很多原料,包括碳水化合物、蛋白,甚至钙也非常重要。
长个子需要各种激素,比如生长激素,甚至青春期启动以后性激素也非常的重要。但是激素的合成需要原料,比如需要蛋白质,因此主食应该粗细搭配、适度、适量,新鲜的蔬菜和水果不能少,同时肉、蛋和牛奶非常重要,特别是牛奶含有丰富的蛋白质,含有丰富的钙,是骨骼生长不可缺少的原料。
另外要注意均衡非常重要,避免过度的肥胖,肥胖也要引起营养不良,影响长高。同时要注意钙的吸收需要阳光,阳光照射在皮肤上,合成维生素D,帮助钙吸收的更好。长个子并不是吃某些食物最好,而是均衡营养最重要。
第2个回答 2021-01-13
一旦成年了基本就不会再长了。如果正是青春期那么均衡营养就可以了,不用刻意吃什么食物。
第3个回答 2021-01-13
使人体长高的食物有很多,可以告诉病人要多吃蛋白质丰富,含钙量高的食物,比如可以经常吃大豆,瘦肉,海米,贝壳类食物。也可以多吃奶制品,豆制品,或者是多吃新鲜水果,可以补充人体的维生素和矿物质,都有助于人体长高。
第4个回答 2021-01-13
牛奶补钙,肉食补充营养。