明天要上班了，还是睡不着咋办？

Question

如题所述

Answer 1

那就躺着闭目养神就行，全身放松，自然呼吸，脑袋放空，不要睁眼一晚上。做好闭目养神，第二天照样有精力。

此外，如果失眠，第二天又必须上班，要保持精力和体力，可以选择在中午小睡片刻，但切记不可时间过长，且不可长期如此，否则会耽误第二天夜间的睡眠而形成恶性循环。

失眠注意事项

出现失眠首先需要分析失眠的原因，失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠的病因多缺乏心理社会学因素，继发性失眠多与作息不规律、躯体疾病、焦虑抑郁情绪、物质滥用等有关。

搞清病因后需要对症处理，可以使用物理治疗、心理治疗、镇静催眠药物治疗。具体治疗方法的选择需要经过专业医生的诊疗，根据个人情况而定。

短期失眠可以导致日间精力体力下降、全身不适、瞌睡、无精打采、困倦、乏力、烦躁、发脾气、注意力不集中、易发生错误与事故、焦虑不安。长期失眠可引发各种躯体症状，如头疼、颈部僵硬、胃肠功能紊乱，出现工作学习成绩下降或社交功能受损、甚至各种差错或者事故。

Answer 2

怎么治疗失眠 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病； 治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七结合以上的饮食配合着服用尤梦韵欧吉助眠效果更佳。 只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。 祝你开心、喜乐！

Answer 3

要放下手机，闭上眼睛，酝酿睡意。
睡不着是因为想太多了，可能还有点害怕明天去上班。放宽心就好。追问

可以谈谈人生吗

Answer 4

你这是兴奋的睡不着，没事的，只要你上班后，就会发现好想睡觉，怎么也睡不够。恨不得所有时间都拿来睡觉。

Answer 5

明天要上班，还是睡不着，我觉得你可以适当地喝一点点葡萄酒，可以有助于睡眠，或者听听轻音乐，如果实在没办法，那你就数羊吧，一个羊，两个羊，三个羊。