心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

应该排遣、发泄一下，暂时放下手头让你烦躁的事情。听听音乐，跑跑步，吃点美食，去做一些自己想做的事。

Answer 2

可以出去转一下，分散一下注意力，别想太多，人生苦短，何必因为一件小事而郁闷，生活中太多美好的事需要你自己去发现

Answer 3

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。

第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 4

出去转转不要老是呆在家里，外面还有很多美好的东西，去外面看看可能心情会好很多。

Answer 5

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。