吃什么东西可以补精，男性备孕如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间的男性应该做到这三点：
首先，保持饮食均衡
保证日常均衡的营养是备孕准备中的重要方面之一。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。可以多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等食物。
其次，锻炼身体
增强体质和减肥对于生育也是有利的，运动的男性精子更活跃。虚弱的身体会让男性的精子质量降低。适当进行运动，不仅能够增强男性体质，还能提高抵抗疾病的能力，无形中也增加了精子的活跃程度。
最后，健康的生活作息
社会高速发展带来的压力，让男人们有了更大的压力，这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性，因此也更容易导致内分泌失调，严重影响男性的精子质量。
第一个就是多吃一些海产品，每周可以吃两次，比如说海鱼海虾。海带紫菜等等，海产品含有丰富的微量元素锌，有利于提高质量，所以吃海产品是有利于备孕的，第二个呢，就是多吃新鲜的蔬菜水果。男性备孕期间前提是应戒烟戒酒，不吃辛辣油腻食物，同时做好备孕保健

Answer 2

这个问题不难，可以给你个参考!追答

男性备孕建议平时要适当增加营养，多吃高蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物，也可以直接吃益生谷的康爸爸补充锌硒元素来提高精子的质量，因为生成精子需要这些营养的。