消除血管斑块最好的食物有哪些？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：大家都知道血管斑块是常见于糖尿病高血压高血脂的人群当中，主要是由于血液当中脂肪在动脉壁上沉积所导致的疾病。那么消除血管斑块最好的食物有哪些？有推荐的吗？接下来我们来了解一下吧。

一、什么是血管斑块？

血管壁的斑块是血液中的脂质类物质，在动脉内壁上沉积属于一个慢性的发展过程，常见于患有高血压糖尿病高脂血症的人群，一般45岁以上的人群多发。斑块，会随着疾病的发展逐渐增大严重，会引起血管内的重度狭窄及闭塞。

二、消除血管斑块最好的食物有哪些？

血管有斑块可以多吃蔬菜水果，常见的蔬菜，比如洋葱含有前列腺素a可以起到扩血管的作用，同时可以降低血液粘稠，可以很好控制血管斑块形成西兰花含有类黄酮物质，对高血压心脏病都有调节和预防的作用，而且还含有抗坏血栓，增强肝脏的解毒，提高机体免疫力的作用，日常喝的茶还有茶多酚有着抗氧化的作用，可以很好减减少血脂浓度，可以很好的预防动脉粥样硬化的出现坚果里面也有很多亚硫酸和不饱和脂肪酸，可以很好减少身体里面的胆固醇含量，也可以起到减少斑块进一步形成的作用，再有就是鱼，特别是深海鱼，还有很多不饱和脂肪酸，因此可以减少血液里面的胆固醇含量，从而降低斑块，进一步形成。

三、如何预防血管斑块？

平时要注意饮食上的调节，要尽量选择低盐低脂的饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉制品，不要吃过多胆固醇高的食物，油腻的食物，刺激性的食物，特别要减少热量的摄入，还要加强锻炼，选择合适的有氧运动，减轻并控制体重，要戒烟戒限酒，最好是戒酒，缓解压力，合理安排工作和生活。如果有血管粥样硬化伴有斑块比较严重，可能还会出现血管狭窄，导致出现心脑血管疾病，最好是要到医院去做正规的检查，确定原因后进行针对性的治疗。

Answer 2

胡萝卜，苹果，西兰花，黑木耳，香蕉，洋葱，这些食物都可以消除。有推荐的，吃一些苹果，对身体比较好。

Answer 3

有，一定要多吃豆制品，比如说豆腐，豆皮，豆芽，红豆，绿豆，应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，比如说橙子，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柚子。

Answer 4

我觉得有牛肉，鸡肉，鱼肉，生菜，芹菜，西红柿，苹果和胡萝卜。因为这些食物的营养价值是很高的。