脚抽筋怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

脚抽筋的正确处理办法是：
在抽筋的时候按照三个步骤走：首先先将抽筋部位的肌肉小心地舒展、拉长，让抽筋肌肉保持伸展状态；然后可以使用浸泡过热水的热毛巾热敷患处；最后再对抽筋部位做正确按摩。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

Answer 2

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 3

Answer 4

我以前也经常半夜脚抽筋，有时痛到流眼泪，如果你的小腿在抽筋，你用尽全身力气站起来单脚跳，那只脚痛，就那只脚踩地跳，治根的方法：买只猪脚叫你妈妈炖汤，专挑脚筋吃，多吃几次就根治了，我就是这样治住的，虽然看到已经有满意答案了，但是还是忍不住给你推荐这个方法

Answer 5

脚抽筋是一种肌肉自发的强直收缩。一般由于寒冷，过度疲劳，或是流汗过多等原因引起的钙离子缺失引起的。因此，请注意保暖，休息，适当的补钙等。当然，引起抽筋的原因是多元的，重点是要搞清楚具体是什么原因引起的，再对症下药。