切断插座的电源，用手拔出即可。
发现插头拔不出来后，一定要先将插座的电源断开，不能直接用手去把卡在插座里面的插头，以免触电。如果用手拔不出来，建议找专业的电工师傅来家里解救，电工师傅一般都有相应的施工工具。如果是排插，不想浪费时间和精力去将插头拔出来，也可以直接换一个排插。
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注意事项：
1、插座安装太靠下,一些家庭 为了美观，把插座安装在靠下的隐蔽位置，其实这样就埋下了危险的伏笔。拖地时如果不小心把水溅到插座里，很容易造成漏电。
2、厨房插座无防溅水盒，厨房和卫生间的插座，需要安装防溅水盒，因为这两个地方每天都在和水打交道。洗碗，淋浴时如果把水溅到插座中，会导致短路或者漏电事故。
3、多个电器共用一个插座。几个不同电器共用一个插座，容易因功率过大而烧坏插座，尤其是空调，冰箱等大功率电器。最好每2.5平方米有一组。
4、电源导线用铝线。铝线容易氧化，接头处容易打火，因此插座电源导线不能用铝线，要选择铜线。另外有些家庭嫌插座太多外露不美观，把插座都隐藏了起来，一定要遵从零线进灯头，火线进开关的原则。
参考资料来源：百度百科-插头
参考资料来源：百度百科-插座
切断插座的电源。发现插头拔不出来后，一定要先将插座的电源断开，不能直接用手去把卡在插座里面的插头，以免触电。尝试用手拔出。断电后用手试着拔一拔插头，看看是否能将其拔出来。
如果不想请人上门来解决，也可以试着用螺丝将插座拆开将插头弄出来，之后按照原来的样子将插座重新安装好。如果是排插，不想浪费时间和精力去将插头拔出来，也可以直接换一个排插，简单粗暴。
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插座食用注意事项：
1、对于经常使用且位置固定的家电应单独接入固定插座，对于一些常移动的电器可采用多用插座，但需谨慎使用，不要同时开启多种电器。
2、不要将功率较大的家用电器插在额定电流值小的插座上。
3、当插头与墙壁插座的规格不对应时，不要人为地改变插头。
4、电源线或插头需要更换时，应请专业人员，自行动手维修要保证插头和插座，连接点的螺丝完好，并用固定装置固定。
5、发现插座温度过高或出现打火，插头与插座接触不良，插头插入过松或过紧时，应停止使用并维修或更换以保安全。
参考资料来源：百度百科-插座
参考资料来源：人民网-“万能插座”有隐患早已被禁 仍有人卖有人用
本回答被网友采纳插头被卡在插座里有两种可能，一是是因插头插座间接触不良而致插座或插头过热变形。二是因为插座质量太差致铜片卡住插头不能拔出。不管是哪种原因都应拆下插座研究。