第1个回答 2012-07-02
自信心严重不足,安全感非常缺失。
如果,想追溯源头。既然从小这样,那么和你的生长环境有很大关系。你肯定是在一个缺乏爱和自由的环境中长大的。
要想改变现状,给你些建议。
记住一个口诀先 :问题不是问题,原因不是原因。
1):首先希望你明白,你的问题不是一天两天形成的,所以也不会在短时间解决。但是,只要你能坚持去解决,解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。 (2):大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上,情商偏低的人群。因此,所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。 (3):你现在处在一种心境中,是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级,走火入魔。这是一中量变到质变的过程,需要一个量的积累,积累到一定程度才能升级成正常。 你首先要牢记这三条原则,这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。 1):开始行动。行动的力量很大,因为人并不是一个完全以大脑思考的动物,他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用,他们可以促进大脑思考。所以,你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事,把你想的时间缩短一些,开始去做一些实实在在的事情。比如,每天起床叠个被子。吃饭饭把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情,是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步,他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放,释放不良情绪负面情绪。同时身体还能让人开心,建立正能量。你看幼儿园的小朋友,每天都在开心的玩耍,乐此不疲,他们是在有身体感知世界理解世界。 2)坚持产生自信。你现在缺乏自信心,严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体?我告诉你,真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟,坚持一个月,你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词,坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作,在坚持的作用下,在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的,大的汇聚成更大的,你的问题变能迎刃而解。 3)朋友交往。朋友不是我们生活的全部,但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友,试着去交往,不要担心他们怎样对你,你要做的只是你自己。把自己做好了,就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。
第2个回答 2012-07-02
可能你害怕他人说什么话让你心理不安,因此不自信不敢看人眼睛......其实你太在乎他人的言语,他人看你的目光.......他人看你不一定会对你说些什么的,你大可放心......
你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标,自己的事业......你就能成为强者。你将不再害怕他人怎么看你,你将大胆地回看他人,骄傲地挺胸前进!
让自己自信的方法
1.当别人说你的缺点时,你可以在心里对自己说:我反对!理由......
2.如果有可能的话,上课时坐在教室的前排位子;
3. 练习正视别人;
4.走路的时候抬头挺胸,加快走路的速度;
5.练习当众发言;
6.每天找到自己的三个优点;
7.学会赞美自己;
8.体验成功的快乐......本回答被提问者和网友采纳