多喝水对肾脏没有坏处，多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石。
人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心血输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
扩展资料：
避免错误的喝水习惯来保护肾脏：
1、避免把饮料当作水喝
很多男性朋友不喜欢喝白开水，直接把饮料代替水，但是饮料里面含有大量的磷酸盐以及糖类，会流失身体中多余的钙，增多了尿液里面的钙含量，从而形成肾结石，影响了肾脏的微环境。
2、避免口渴了之后再喝水
当我们感觉到口渴的时候，身体里面缺水量已经达到了1%，从而影响了身体的机能，长时间下去会对肾脏带来伤害，所以要分时间段来喝水，千万不能等到口渴了之后再喝，已经为时已晚。
3、避免长期大量的喝浓茶
总是喝浓茶的话，不仅会伤害到胃黏膜，同时也会对肾脏带来一定的伤害。里面所含有的一些香料以及色素会加剧肾小球的排毒以及过滤负担，从而对肾脏带来伤害。
参考资料来源：人民网-男人注意了！6个生活习惯让你肾脏受损
参考资料来源：人民网-3大喝水习惯会伤肾 选择正确的喝水方式很重要
本回答被网友采纳适当地多喝水不会伤肾，只要肾功能正常的话，一般成年人每天喝2升水没有问题，只有那些肾脏功能不太好的人才不能过多喝水，否则容易造成肾脏过重的负担，甚至有可能水中毒。
喝水的好处水是生命源泉，我们的身体大部分是由水分子构成的，所以不能缺乏水，否则我们的机体运行就会出现障碍。多喝水不仅能够促进血液循环和排毒，还能够提高新陈代谢的效率，滋润我们的皮肤，使我们看起来更靓丽。
对于肾功能正常的人来说，适当多喝水对身体是很有好处的，至少能够促进新陈代谢，把身体里的废物垃圾通过肾脏过滤排出去。多喝水还会对我们全身的器官、肌肉、皮肤和毛发都起到滋润作用，对润滑肠道和预防便秘也有很好的效果，多喝水的人一般很少便秘。只是肾功能有问题的人就不宜多喝水了，否则有可能加重肾的负担，导致肾出现更大的问题。
一天应该喝多少水，这个没有固定的量，因为每个人的体重不同、身体状态也不同，而且还跟天气有关，热天的时候体能消耗大就能多喝一些。肾脏好的人可以多喝一些，一般每天在1.5到2升左右，但也不是绝对的，只要自己感觉满足了，不口渴了就行，没必要逼着自己喝够那么多水。如果肠胃、肾脏或者心脏不太好，那么喝水的时候就要适当控制了，避免饮水过多排泄不及出现水肿等情况。
早上起来的时候最好喝一杯水，因为过了一整个晚上，身体的水分会不够，这时候喝些水能够帮助内脏排毒；吃了早餐之后应该喝一点水，可以帮助消化；11点左右喝杯水能够缓解一下工作压力，让人适当放松；午饭后也应该喝一杯水；下午三点多钟容易打瞌睡，感到疲乏，这时喝杯水能够提神醒脑；睡觉前不要喝太多水，避免晚上尿多影响休息。
水与我们的生活息息相关，都说“水是生命之源”，所以我们每天都要摄入大量的水，来补充流失掉水分，专家表明如果人体长时间缺水就会引发各种疾病，于是就有网友问，多喝水会不会伤肾？其实是不会的，正确的喝水方式可以促进我们肾排多余的废物，不会伤肾。
其次既然我们人体需要水，但也要适度，不是说喝越多越好的，喝过多的水会导致我们肾脏的负担，过量的液体会增加钠含量，导致电解质不平衡，引发低钠的症状，容易引起癫痫昏迷的疾病。所以我们也切记不要和过度的液体，特别是应酬的商人，容易摄入过量的酒精，不仅增加肾功能的负担而且对人体也是有很大的危害。
总而言之，我们要正确的饮水，不仅保护肾脏的健康，而且有益于排毒养颜，不要吃过咸过油的食物，容易引起体内水分子失衡，导致大量的水你，正确喝水方式早上空腹喝一杯温水，饭前喝水，容易增加饱腹感，可以启到很好的减肥效果
肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内每天新陈代谢下来的废物和有害物质，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。
一旦肾脏功能受损，那么机体产生的垃圾就不能及时排出体外，累积起来就可能粘在一起形成肾结石，对身体健康造成很大的危害。如果想要分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分，它清除废物，清洗肾脏，为肾管排毒。水能够稀释那些粘在一起、可能导致肾结石的凝块。每天饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
损害肾脏的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。
那么，应该喝什么样的水呢?曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
此外，喝水还应掌握五大原则：
一口气喝完一杯水
指一口气将一整杯水(约200—250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
喝好水
尽量避免常饮蒸馏水，蒸馏水水性太酸，容易伤害身体，对肾脏功能较弱的人尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
饮暖水
冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
空腹喝水
水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
能放能收
上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。本回答被网友采纳