经期瘦身的方法

Question

如题所述

Answer 1

女性在月经来潮期间，如果想要瘦身主要是通过控制高脂肪、高能量食物的摄入，以此来促进身体脂肪的消耗，才可能达到瘦身的效果。因为有月经血的流出，没办法通过剧烈的运动瘦身。建议在月经期间尽量吃清淡的饮食，比如各种新鲜的蔬菜水果、豆制品、乳制品等，还可以吃各种杂粮，比如燕麦、玉米、红薯等，既可以补充身体所需要的营养，又不会明显的增加体重。女性在月经来潮以后，胃肠道的消化吸收能力会明显下降，新陈代谢有所加快，要减少高脂肪、高能量食物的摄入，消耗的能量增多可以达到一定的瘦身减肥的效果。只是在月经干净以后还要继续控制饮食的摄入，并每天积极进行体育锻炼才能够达到瘦身的目的。