女人补气血有饮食和药物两种方式，不能快速见效，需要有一个比较长的调理过程。
但气血亏损时总会出现体虚无力，面色暗黄等多种不适症状，这时需要通过饮食或药物来补气血，但气血是中医的一种说法，看不到摸不着，人们用药或用饮食调理不能快速见效，需要一个比较长的时间，特别是用饮食调理，最少也需要十五到二十天才能看到效果，但用饮食补益气血安全无害，不会影响身体健康。
一、当归黄芪泡水补气血
用单味黄芪泡水喝是女人补气血的常用方法，因为当归和黄芪都是能搏于气血的中药材，而且是具有滋补功效的保健食材，他们能提高人体造血功能，缓解人体气血亏虚，女人在出现气血不足面色暗黄的时候，把它们放在一起煮水喝，会把它们含有的营养吸收，能让气血不足的症状减吧。但服用当归和黄芪时不能过量，更不能长期服用。
二、生姜红糖水补气血
女人气血不足的时候可以多喝些生姜红糖水，它是一种能补血活血补气健脾养胃的健康饮品，能缓解女性出现的气血不足，也能为女性身体补充，能量是一种健康的食补方法，不会对女人身体造成伤害而起呢，经常喝不过女人喝生姜红糖水是适合两餐之间和晚上睡前不要喝生姜红糖水，不然容易出现高血糖和身体肥胖。
三、桂圆红枣糯米粥能补气血
桂圆红枣糯米粥是能补益气血的，健康养生中它的主要食材是黑糯米，桂圆和红枣红糖以及山药，把准备好的这些食材用清水淘洗干净以后放在中国中加入足量的清水，用大火煮开后，再用小火慢慢煮，把粥煮好以后放了红糖调味，然后趁热食用，能补益气血，缓解体虚，更能健脾养胃，会让女性气血不足的症状慢慢减轻，对增强女人身体素质有很明显有好处。
气血对于女性来说是非常重要的，想要补充气血的话是可以通过饮食来进行改善的，这也是比较常见的一个方式，平时可以多吃一些帮助补充气血的食物，比如红枣，阿胶，薏仁，动物肝脏，鱼虾，豆类，豆制品，当归等这些都是能够起到一定的补血效果，当然如果贫血症状比较严重的话，也可以在医生的指导下去服用一些铁剂。并且平时也要适当的参加一些体育锻炼，这样是能够促进血液循环，还能够增强身体体质和造血功能。当然这种方式都是不可能快速见效的，都是需要通过长时间的调理来进行达到效果的。
女性气血不足的时候皮肤会变得干燥，没有光泽，而且也很容易发黄，脸上还可能会长斑长痘，这都代表着身体气血不足，而且气血不足的话，皮肤也会容易产生色斑和浮肿情况的出现这个时候还可以观察女性的眼睛，正常情况下眼球颜色是白色的，可是如果气血不足的话，就会让眼睛发白发黄，而且也会有血色存在，眼睛干涩。还会让女性的头发变得干枯，发黄有掉发的情况，这都是因为气血不足所导致的。
女性气血不足的时候会让女性的外貌发生一些变化，还可能会引发一些疾病，比如月经不调是非常容易导致内分泌失调，从而影响到卵巢的正常功能，及早进入到更年期还会影响到心脏容易出现心慌气短胸闷等症状，同时还会影响到女性的肝脏，是非常容易让肝功能出现疾病，还会影响到正常的脾胃功能，让脾胃无法正常的运化，从而影响气血的来源，形成恶性循环。
最后女性气血不足，虽然并不是什么太大的疾病，是都是会导致各种疾病的出现，对于女性身体的伤害也是非常大的。