疗愈童年创伤是一个需要时间和耐心的过程，以下是一些建议：
接受自己的感受和经历：首先要勇敢地面对和接受自己的感受，不要试图否认或遗忘曾经的经历。
寻求专业帮助：找到合适的心理健康专业人士，比如心理治疗师、心理医生等，他们可以提供专业的支持和指导。
建立安全感：在治疗的过程中，建立一个安全、信任的环境非常重要，这样才能让你敞开心扉地讨论和处理创伤。
学会自我关爱：学会照顾自己，包括保持健康的生活方式、合理饮食、良好的睡眠等。
练习放松和冥想：学会通过放松和冥想来减轻情绪压力和焦虑。
倾听自己的内心：倾听自己的情感和感受，不要轻视自己的情绪。
寻找支持系统：与亲友建立稳固的支持网络，分享你的经历和感受。
保持耐心：治愈是一个需要时间的过程，不要期望立即见效，给自己足够的时间。
避免自我指责：切勿因为过去的经历而责怪自己，记住那不是你的错。
避免再次受伤：学会辨别和避免潜在的伤害，保护自己的身心健康。
重要的是，如果你在治愈的过程中遇到困难或者情绪变化明显，一定要及时寻求专业心理健康专家的帮助。他们能够提供个性化的支持和指导。