你的问题过于宏观，我给你微观解答一下，看看我的建议，是纯粹的自由行，是按照我的亲身经历写的，千万别沾上旅行社哦，经验之谈！以下，第一条是交通问题，第二条是观日出问题，第三条是游泳和水质的问题，第四条是各种游玩项目，第五条是吃饭的问题，第六条是出海打渔和观鸟的问题，第七条是住宿价格问题，最后是总结和开销。好的话不给赏钱发个短信谢谢我也行。
1、假定你是从北京出发：周六早上走的话到北戴河的是：Y 509次，新空调硬座特快，早上7:50发车，有硬座也有软座，硬座票价42元，软座64。周五下午就想从北京走的话我觉得D4519时间合适（一等座:103元 二等座:86元），16点发车，不到两个小时到北戴河火车站，还能赶上公交。如果很不幸只能等到五点半放学或下班才走，那你只能选择K271（北京到吉林特快），19点10分发车，21点半到北戴河就直接打车吧，打车时就跟司机说跟北戴河区交警支队的朋友约好了半小时后见面，再黑心的司机也不敢轻易绕道或者让你们到他推荐的旅馆了，打车到北戴河东海滩我住的地方是22-25块钱。如果你来的时候是七八月份，旅游旺季，火车票一定要提前4天以上订购，提前订还能买到便宜的硬座，我买到过21块的，呵呵，不过旅途时间很长4个小时，不推荐坐这种牛车。再说回来的火车，我强烈推荐T5700,晚上8点25开，十点多钟就到了，赶得上地铁，不过记得一定要提前订好票。如果你是9月1日以后去北戴河就不用太担心了，那时淡季已经慢慢来到。
讲一下我到北戴河的经历：在北戴河基本靠公交和骑车就行了，22路、15路、37路、34路四趟车可以说是打遍北戴河无敌手，我一般从北戴河火车站乘坐22路到“老虎石公园”站后转成15路到“康乐路”站下车，到我的“行宫”（我是那家渤邂居家庭旅馆的常客了，他家是一个大两居室和一个大三居室，每套都可以一家5-7口在一块住）后，骑上自行车，骑到周边各个景点的时间分别是：奥体公园3分钟、鸽子窝4分钟、碧螺塔4分钟、金山浴场和政协浴场（我游泳的地方）3分钟，老虎石公园10分钟，要是去南戴河的景点骑车去就都要超过20分钟了，到黄金海岸那边要30分钟以上了。只要看看人大疗养院、政协疗养院、友谊宾馆坐落在哪里（康乐路），你就知道哪里好了，这关系到负氧离子浓度和风水的问题，再多说就暴露国家领导人位置了，呵呵。
另外再说一下你可能会疑惑的出了北戴河火车站怎么到海滩的问题。比如你的目的地是东海滩，东海滩距离各大景点很近（鸽子窝公园、碧螺塔等经典景观都在这边，也是我们从小拍照的地方）。有两个乘车方案，一个是不用倒车直接到达的：直接坐37路公交车到单庄下车，票价一元，大约30分钟到住处，这条线路好在直达、省事，不好之处有两点：一是37路每半点发车（8:30,9:30,10:30,11:30以此类推），你要是下了Y509在10：40到车站的话还要等50分钟才来车；二是这条线路不途经海岸线，看不到沿岸美景，着实是一种损失。另一条线路是乘坐5路或22路到终点站（海滨汽车站），然后原地换乘15路，这条线路沿着海边走，可以饱览沿途风光。
2、观日出效果极致之选：鸽子窝。所以你选择东山小区周边住宿最好（如果在刘庄、草场看日出是斜的，呵呵），早上四点一刻就得摸起来，十五分钟准备后马上出发，步行7分钟到达政协浴场等太阳出来，必须起早，要不看见的太阳就是二手的。我每回都住在北京退休公务员开的家庭旅馆，干净、亲切、洗热水澡方便、便宜（贵了算我的），还能给搞到优惠门票（原价的8折左右），比如鸽子窝现在门票是30（渠道价是20），我每月都去，不过不去鸽子窝，而是绕到鸽子窝旁边翻墙进去，效果一样，还能抓螃蟹挖蛤蜊。
3、游海泳收费的地方让他歇菜，大海是国家的还收费？租自行车的地方多，市场价5元/小时。我买了两辆旧自行车长期放在北戴河，1毛钱租你（不算押金），想当年我二十岁就开始游冬泳了， 10年了，在海里的感觉真不是一般的滋润。我一般在免费的政协浴场游泳，那个地方沿着康乐路往东一直往海边走，另外政协浴场看日出也很棒，除政协浴场外游泳还建议去金山免费浴场，那沙滩更好。带小孩来玩的，这里的沙子很细，还可以搭帐篷，人也不多。说到游泳，再说说水质问题，北戴河与南戴河水质基本相同，有时水质不好，当地渔民称为“闹海”，没办法，月亮和洋流导致的。我7月底去的北戴河，感觉水质算不错了，水温25度左右，很适合游泳，不过由于水温升高和洋流，海里有时会有海蜇，我管它叫“肉蛋”，碰到身上怪怪的，抓一个上岸来玩也不错。
4、碧螺塔酒吧公园（门票不便宜，联票60打折到50，我有时是游过去就免门票了，生手千万别试啊！可看日出，顺便挖挖牡蛎，晚上这里周边还有很好的酒吧，跟前苏联姑娘跳个舞吧，呵呵）、奥体公园（免费的，晚上有音乐喷泉，特宏大，还有很多雕塑、奥运发展史墙壁雕塑等）、码头游船(50打折到40)、老虎石公园、海底世界（85打折到75）、乐岛（103打折到90）、南戴河娱乐中心（120打折到110）、秦皇岛“求仙入海处”等可以自己去体会喽。以上花大把门票的景点（虽然旅馆馆主都能帮着找打折票）我自己觉得如果不是带着朋友来玩，一两次就够了。晚上不游泳的时候，我更喜欢跟家人朋友骑着自行车，到海边吹海风，到像瓦西里餐厅之类的俄式餐馆、或酒吧坐一下，或者跟大把的老外侃侃大山。
5、不是当地人很难买到便宜的海鲜，我建议你多往北戴河百姓常去的小市场走，这里都是当地渔民卖给本地百姓的价格，到时候找我住的那家馆长帮着一块买吧，进入9月份白天也可以打渔了，截止到2011年9月2日下午5点（今年还不太清楚，具体要问馆主老范，他积攒了近三年的海鲜价格，还做了张表，一看便知何时何地买何种海鲜最便宜），海鲜价格是螃蟹和皮皮虾都是10块3斤，蛏子8块一斤还算贵的，好的吐干净泥的大花蛤蜊3块1斤，二十大元能吃得你消化不良胃肠痉挛，所以千万别忘了喝点白酒杀菌，另外悠着点别铆劲吃。另外，海鲜在自己家里做最划算，不用担心让别人加工而被抽条。如果在外面吃，康乐路这边东西也比南戴河商业街便宜太多，旁边康乐路市场里很多做菜地道的小馆子都不错，海鲜在那里加工很便宜跟不要钱似的，还可以买点馒头、贴饼子、黄瓜什么的，总之一句话：农民工的消费水平也能吃得像包工头一样丰盛。您问这儿为什么这么便宜，主要还是由于我住的这里是北戴河疗养院家属区，是全北戴河离海边景点最近的小区，国家也不让在这里大肆发展商业（全建在L庄和南戴河了），因为自古以来秦皇岛北戴河主要是讲的文化。
6、再谈谈出海打渔的事儿，这也是我最近才体会到的。真正的出海打渔季节是从9月份开始的，9月份以前的七八两个月只能在晚上偷偷打。朋友们千万别相信海边所谓的打渔，那种打渔（30至50元不等）就是在海边拉着你兜一圈（10分钟），顶多打上来点海藻海蜇海螺壳什么的，有什么意思啊？真正打渔要出海比较远，一去就1-2个小时。我上次跟渔民小肖（馆主家邻居）出海一次打回四十多斤各种海鲜，他也很缺人手，我帮他收网，把螃蟹、各种鱼、皮皮虾等从网子上捡下来，忙活了大半个小时，最后分给我很多海鲜够我全家5口吃好几顿的，这才是真正的出海打渔啊。如果朋友们想打渔，馆主和我都可以帮你们联系，只要出力就有收获，但现在可不是打渔的最好季节哦！！！
再谈谈观鸟吧，据官方统计，全中国有1186种鸟，北戴河就有405种，太振奋人心了！！我起得早的时候看完日出游玩海泳就往北沿着海滩走走，一路上可以看到很多很多各类鸟，成群成群的，很壮观，现在进入九月份鸟的种类更是多了。
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