我明明有运动怎么胖了两斤

Question

我每天在楼下坝子走5圈跑五圈 饮食也减少了 为什么一周后我从104到106了？
零食我也很少吃 但偶尔晚上会忍不住吃零食 一周大概晚上吃了两次、、
但我都坚持锻炼 食量也减少了三分之一 是我哪里错了还是怎么了 情有人正确告诉我原因和减肥的正确方案

Answer 1

你太有恒心了，不过涨胖了的原因应该是你运动了之后，吃东西有点猛吧！而且早上锻炼没有好多用，你要晚上去动。根据书上说的，早上的时候是晚上睡了刚醒，然后各个器管都还处于慢状态，而你呀又在这些都还没恢复的时候去跑，效果定是不会好的，所以建议你晚上的时候出去运动。睡前还可以练习一下睡前瑜珈（这个方法我也在用），有意想不到的结果哟。追问

瑜伽我不会呀 我是学生呀 而且我的却是上了晚自习回家跑步的 有时每天睡前做50个仰卧起坐

追答

我也不会呀。可是我学的都只是睡前瑜珈，动作不难的，只有几招的，也不会耽误你太多时间，很好的，这样吧，我给你一个QQ号，你进去看一下好了，说不定你会喜欢的。1520132287

Answer 2

要从长期看，刚开始体重会有点上升，但要继续坚持，那属于正常现象本回答被提问者采纳

Answer 3

不要跑步！跑步是锻炼肌肉使你的腿变粗而且体重变重的！建议你去学瑜伽或芭蕾，保持身材！

Answer 4

可能和你的饮食有关！建议晚上少吃主食多吃水果！追问

才补充了

追答

104还要减肥！还是胖一点好！太瘦也不好！

追问

我现在106了。。今天才称了

追答

刚开始称的时候穿的衣服和刚刚称的时候穿的一样？

追问

没戳啊
一样
两件！！ 同学说我脸大 很胖 我是菱角脸 帮我想想有什么在夏天之前减到94斤

追答

为什么总要在乎别人对你的看法！我如果像你那样我可能已经是个帅哥了！

追问

我自己也认为自己很美 就是胖胖了点
在减肥的说