夏季如何养生？

Question

如题所述

Answer 1

适当锻炼 不要起太早

Answer 2

用太子参莲子山药粳米放在一起煮粥代替你早餐的主食坚持一段时间

Answer 3

夏季喝绿茶
夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。
多吃清凉清淡的食物

Answer 4

夏季要看你生活在那个地方？北方，南方 都不一样！其实广州那边的汤水很养身的，特别是夏天。每天煲个汤是很养生的，不要吃的太火爆和喝啤酒，很伤身

Answer 5

多锻炼身体，吃一些清凉食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。追问

请问一下，我体质较差，怎么样可以加强体质，或是夏季怎样补比较好。

追答

体质差的，多锻炼，多吃肉类，动物肝类，鸡蛋等。

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