第1个回答 2012-04-15
晚上不吃饭是不对的 高中学习任务重不吃饭营养跟不上 学习会落下不说会导致头晕 无力 影响肠胃功能的话 最严重的话厌食症 多吃蔬菜 合理搭配些肉食 多运动喔 祝你减肥成功
第2个回答 2012-04-15
不吃晚饭虽然有效，一个月下来可以减肥8~10斤，但是不吃晚饭建议喝杯蜂蜜水，晚上饿，特别是在九点以后不要进食。温馨提示：肠胃不好尽量不要尝试此方法本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-04-15
没有多大的效果，最好的还是锻炼身体，升蹲起，和仰卧题做
第4个回答 2015-07-21
不建议晚上不吃饭，因为饮食控制的效果是按全天摄入量来计算。而且刚开始减肥的朋友会因为控制不了食欲而去吃夜宵，这样得不偿失。
建议一天三餐均衡饮食控制好全天的热量摄入。当然如果你能控制好热量的摄入，你一天吃两餐也可以，甚至有研究表明吃两餐比一天吃多餐的减肥效果更好，因为胰岛素会分泌少了，对代谢影响也小。
至于一个月能瘦多少，和一天减少摄取的热量有关，一般我们以7700大卡=1公斤计算