怎样才能瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

如果不是特别胖的话 时间也不是太紧的 可以选用一些瘦身塑形的产品 长期使用可见效
如果是稍胖些的 可以少食多餐 适量运动 千万不可什么都不吃 否则身体代谢率降低不利于减肥
如果特别胖的 首先自检自己的饮食和生活习惯 要彻底改变自己的饮食习惯 首先少食多餐 其次多吃蔬菜水果 蛋白类 低热量的东西 少吃高热量的 适量运动 测试自己的每天的身体代谢率是多少 当你的摄入的热量小于你身体代谢必须的热量时候 就会瘦 大于就会胖 至于怎么测试您可以去网上找下 切记不可暴饮暴食 要饮食规律 减肥药什么的内服类的千万不可用见效越快伤害愈大本回答被提问者采纳

Answer 4

多运动，注意别吃太多

Answer 5

而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。