第1个回答 2012-04-29
红豆薏米水，冬瓜带皮煮汤，山药，黄瓜，黄花菜，这些都可以帮助利湿去水。少胡椒辣椒等助热食物，少肥腻煎炸食物，出汗的运动都可以，晚上按春夏秋冬四季四时睡觉。
第2个回答 2012-04-27
适量槐花米加猪小肚煲汤可祛湿；体内湿热的话不可以吃芒果、柑橘、柚子、荔枝等这些容易上火的水果，可吃苹果、梨、西瓜、香蕉、葡萄、罗汉果等这些平性跟寒凉的水果，但要适量，如果一下子进食很多寒凉的食物，身体可能会承受不住
第3个回答 2012-04-27
吃豆类，吃时令的水果，新鲜的蔬菜不要吃隔夜的蔬菜，白肉最好，有氧运动，保证8小时的睡眠
第4个回答 2012-04-27
你这种情况只要注意不要吃太多上火的东西，多运动，比如跑步，爬山等，晚上尽量早睡，具体的保健建议你问问这方面的医生
第5个回答 2012-05-04
湿热体质的人不易吃易上火的东西，生冷辛辣之物【海鲜、麻辣香锅、牛羊肉等】都不宜食用。
跑步、游泳等运动都可以，最好在晚上11点之前入睡。
可以用中药调理