节食是最主要的吧,一定要控制好自己的嘴,早餐一杯酸奶+一颗鸡蛋就好了,中午不要吃热量过多的垃圾食品和肥肉什么的就行,中午吃个七八分饱,晚上尽量不要吃东西,如果非要吃的话吃些蔬菜水果什么的就行了。中间也不要吃零食,非得吃的话可以吃些水果,还要多喝水。
适量活动,不建议运动量过大,如果节食的同时还大量运动估计会挂掉,而且运动减肥最容易反弹了。
如果楼主皮肤不是那种太过敏感型的可以做一下针灸减肥,美容院估计都有,配合节食,这个效果还不错。
瘦小腿的话可以练一下压腿,还有做一些瑜伽动作挺有效的,关键是要坚持。
其实做做瑜伽是一举多得的事,可以放松身体、放松精神,疏解压力,身体健康,还可以减肥,塑形,我练瑜伽的时候就很快乐,很超脱的感觉。
希望对楼主有帮主哦
补充:我的小小胜利的经验哦
追问针灸减肥?没试过,有效吗?
追答我夏天减的,还不错,就是我是疼痛敏感皮肤,怕痒还怕疼,觉得有些疼,别人都没事就我瞎嚷嚷不过还是忍的下来的。最高兴的是没有反弹。我是坐办公室坐出小肚子来的,呵呵,把小肚子减掉了,而且肩部较胖,就针灸了这两个地方。
追问多少票子!
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