越来越害怕自己会不会得上忧郁症

患者信息:女 25岁
病情描述(发病时间、主要症状等):
工作,恋爱一不顺利长期下来我会天天不快乐,虽然表面没事,但是心里从来没开心过,不想做任何事,过马路时会有突然停在马路中间的念头,整天无精打采,脑子反应慢,不知道天天在做些什么,想些什么,这是忧郁症吗

这是抑郁情绪,并不是抑郁症。真正的抑郁症患者是没有精力也没有心情来百度知道提问的。就是说,真正的抑郁症患者反而不怀疑自己是不是抑郁症。
抑郁情绪跟绝望,自暴自弃和恨一样,都是一种强烈的且破坏性极大的坏情绪,只是抑郁情绪在外现上更平静,更不容易被发现。既然是情绪问题,解决方法就是:调节情绪。
调节情绪的方法主要是靠自己的主观能动性和外界的帮助(主要是给予患者爱)。
-----我以上讲的都是些大道理,具体到你本人并不见得能有什么用,我现在说点实际些的。
你可能会想,我25了,工作工作不行,恋爱恋爱不行,生活像一团死水,看不到任何希望。你想打扮自己让自己有吸引力一些,可是你确实精神很萎靡,且心情很差,什么都不想做。你可能晚上想让自己睡个好觉,可是全七八糟悲观沉闷的想法总是缠绕着你,你根本无法入睡!你晚上睡不着导致你白天精神和心情很差,这又进而导致你晚上失眠,你就在这样的恶性循环中度日如年。当你厌倦了这样的生活,想要改变的时候,你又发现你的处境是多么的痛苦:工作使你困扰,恋爱使你难过,似乎整个生活没有一件顺心的事!所以想到最后,你可能会决定再回到那种恶性循环中。你说你有时候会想突然停在马路中间,懒得移动脚步,懒得理会会不会被车撞。是的,这样的生活谁都会感到乏味痛苦,谁都会像卸了气的皮球一样想找个地儿爬着一动不动。
可问题是,这不叫生活!
这不是生活!而你,需,要,改,变!
你最起码应该摆正这样一个问题:到底是工作恋爱不顺失眠乏力导致你天天不快乐的,还是你天天不快乐导致你工作恋爱不顺失眠乏力的。
我很想告诉你你只是情绪问题,你如果能让自己快乐起来,所有问题都能得到解决。但是调节情绪是一件蛮复杂的事,这也是心理医生工作的主要内容。因为要说明白需要大量的文字,我就不赘述了,我只告诉你一个最有用理论:如果你就是不认命,就是不信邪,就是愿意相信自己能快乐起来,那么这种信念将强过心理医生的千言万语。其实快乐并没有你想的那么复杂而遥不可及。追问

姑且不谈工作,暂时没工作,谈谈恋爱吧,我是恋爱之后才开始慢慢不开心的,可是又特别喜欢那个人,就算他说话再难听我也不会对他生气反而去哄他,但是长期听到这种话我真的觉得快承受不了了,不想放弃但是又很累。开心不开心都是随着他的,我要怎么改变呢,我性格就是那么内向,没什么主见,而且我很认命,没上进心。至于睡眠时长时短,可是中间过程很好深睡眠吧。

追答

好吧,你终于说出来了你问题的根源--恋爱。你很爱他,很努力地爱他,爱他胜过爱自己,但是,你为爱做出的努力没有回报。当努力没有回报的时候,人就会累。爱是一种感情,感情的东西很难用道理解释,你就是爱他了,甚至连你自己都不知道爱他什么,但你就是不可自拔地爱着他。
我不是要说你这种爱是错的,人做为一种动物有自然地爱上另一个人的本能。但你现在在问:我要怎么改变呢?这是很简单的问题:你要不放弃,要不忍受,你要不既不放弃又不忍受,没有第四种可能了。前两种肯定不是你想要的,我们说说第三种。做到不放弃对你来说很简单,那要怎样做到不忍受呢?这就需要你去分析一下这件事:要不让你男友不再对你说难听话,要不你把他的话当成耳旁风不在乎不理会不计较。后一种对你来说也不太可能,那么解决问题的办法就是:让你男友不再对你说难听话,换句话说就是:让你男友爱上你!
是的,你爱他这无法改变,但为什么不让恋爱更浪漫更好玩些呢?为什么不去做些事抓住你男友的心呢?你可能想说:“不,我做了!我一直希望我男友爱上我,你看当他说难听话的时候我还去安慰他,我是多么爱他!”其实不是的,你现在只想着好好爱他,狠狠地爱他,根本没想过让他爱你。你这样娇惯他纵容他,换来的就只能是他的嚣张霸道。你应该对爱多些了解,然后改变一下你爱他的方式。有句话说,爱就像一捧沙子,抓得越紧,漏得越多。你现在就是抓得太紧了。比如他说难听话的时候,你为什么不假装很生气很委屈,然后惹起他的怜爱呢?他需要的可能是一个表情丰富活泼可爱的女孩,而不是一个像姐姐一般事事顺从却没有一点情趣的女人。
你爱他,很爱他,但是你应该为你的爱加进去一点智慧。爱的结局不应该是他很厌烦你很劳累,而应该是你侬我侬,白头偕老。

追问

他讨厌别人好像很委屈很可怜,他本来就是个很霸道很大男人主义的人,典型的。不过他确实不喜欢唠叨跟一大堆解释,他不喜欢女人跟他犟嘴,可是以前的我动不动就跟他开辩论赛。好像就是在那方面缺根筋一样。

追答

你既然很happy地跟他开了辩论赛,那你还委屈什么呢?你知道他火在哪里,然后你是专门浇油的,然后他说了难听话,这不都很正常么?你是不是在想着这样的美事:你既很开心地跟他开辩论赛,他又不能说难听话!

追问

开辩论赛怎么可能开心,因为我觉得他有说错的地方,而他觉得我做得不对

追答

你仔细看了,你没什么大问题。这就是生活,你认了吧。

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第1个回答  2019-08-09
你目前总是担心害怕患抑郁症,这个本身的症状表现是焦虑的症状表现,而不是抑郁,焦虑的特点就是容易提心吊胆,对未来的事情担心,惶惶不安等。这个建议您平时丰富自己的日常生活,转移注意力,多看一些阳光的,积极的信息。
第2个回答  2019-03-27
我很想告诉你你只是情绪问题,你如果能让自己快乐起来,所有问题都能得到解决。但是调节情绪是一件蛮复杂的事,这也是心理医生工作的主要内容。因为要说明白需要大量的文字,我就不赘述了,我只告诉你一个最有用理论:如果你就是不认命,就是不信邪,就是愿意相信自己能快乐起来,那么这种信念将强过心理医生的千言万语。
第3个回答  2012-10-16
我老爸是个老中医,他在乡下老家的外墙上有个黑板报,写了一首诗,最后一句是 愁也一天,喜也一天。 你还不懂吗?
第4个回答  2012-10-16
自已调节,中药,运动,睡眠,吃饭,和人流,哪些不正常就加强.
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