减肥平台期才能快速度过?

从2月底开始减肥,到前几天瘦了10斤左右,但是怎么努力体重都是下去点又胖回来点,保持在1,2斤来回变动中,后来听说是到了平台期了,怎么才能快速度过这个时期啊,我每天都保持2小时以上的有氧运动,而且晚饭只吃水果,但是这样体重都没有下降,我需要快点瘦下来啊,请给我点亲身经历或有用的建议,别粘贴那么多没用的论文,谢谢啊

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第1个回答 2008-03-18

需要知道你目前的体重是多少啊。如果你已经很瘦了，就没必要了，因为继续减肥会影响你的身体健康，而且也不好看啊。
如果你现在还是个大胖子，那就是你运动量不够。加大运动量。减少能量摄取，多吃蔬菜但是要维持一个正常的饮食标准。
另外减肥，不能搞短期效应，对身体不好。

第2个回答 2020-03-24

第3个回答 2008-03-17

呵呵，我是学医的
减肥药坚持，的确实到了一个平台期
过了这个平台期你就好了
加油

第4个回答 2008-03-18

努力坚持下去,等着时间过去,体重自然又会往下掉
千万别松懈啊,这个时候最不能想用食物犒劳自己了!
坚持!毅力!本回答被网友采纳

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