意识是人类所特有的心理现象，是心理反映的高级形式，指人以感觉、知觉、记忆和思维等心理活动过程为基础的系统整体对自己身心状态与外界环境变化的觉知和认识，其中语言和思维是意识活动中的核心因素。
意识可分为自我意识和对周围事物的意识，它的不同水平反映了个体在某一时间内对自身活动及其状态的觉知程度。在意识的调节与支配下，人的意识水平还可以具体划分为以下三种水平：无意识水平，指个体对其内在身心状态或对外环境变化没有觉知的意识状态；前意识水平，指人脑中所保持的经验或信息，可由需要时复现、提取而达到觉知的意识
追问请问有什么方法可以提高我的意识水平呢？？
追答有丰富精神生活的时候会提高
追问怎样才能与丰富的精神生活？？