如何变胖

Question

我是一位大学生，身高178cm可体重只有65kg，年龄20脸部偏瘦。变胖是我一直渴望的事。关于这个问题我也咨询过其他人，有的说我遗传（我爸爸也不胖）有的说我消化不好，有的说我还在长身体，等我身体定型后就开始变胖了……对于我的饮食，我感觉还可以——每天晚上一包加钙纯牛奶，早饭（6:30）四根油条，两个鸡蛋，一碗八宝粥（或豆浆或玉米粥）。中午:和一同学一块，一份肉类一份青菜，一碗汤，两个馒头。傍晚和中午差不多。请问一下对这方面有所了解的人，我这属于什么情况？我还能变胖吗？我该怎么办才能变的胖一些？大约需要多久？如果能帮我的忙，真心表示非常非常的感谢！！！

Answer 1

胖起来的步骤：1、保持良好的心境，愉快的心情。俗话说心宽体胖吗。2、充足的睡眠和高质量的睡眠状态。睡得多不代表睡的好，睡得少不代表睡得不好。正确的，有规律的作息，才能让你精神百倍。3、平衡饮食：各种营养摄入平衡才能保持健康。4、加强体育锻炼：这个就不用细说了吧，看看那些健美的，人家那肉。4、要多吃水果,饭也要照常吃.吃3天后,不吃水果了.这样使你的饭量增大了。5、其次,少活动.散步等都最好取消,要多看电视多玩电脑。6、最后,要天天开心,心情好了就自然长肉了。
这是本人的经验.坚持一个月能涨10斤以上.

Answer 2

我变胖是因为，我中午吃一大堆东西，然后直接躺下睡觉

Answer 3

我觉得，要变胖首先要多吃饭，要不然就吃夜宵

Answer 4

吃饱了就去睡觉

Answer 5

吃鸡蛋清，喝红牛饮料，多锻炼，我就是这样的