800米比赛跑吃饭时吃的多少

Question

如题所述

Answer 1

由于本人以前曾经接受过中长跑的训练，对这个问题有一定的发言权，以下说法仅供参考
需要分情况对待
1、如果吃饭后四个小时左右货更长时间在比赛的话那就吃正常饭量的80%就可以了，但注意在比赛之前喝适当的水，因为消化一般是要消耗水的。
2、如果吃饭之后三个小时以内就要比赛的话，就要吃平常饭量的50%了，同样在比赛之前喝适量的水，最好在比赛之前半个小时吃点巧克力。
3、如果吃过饭后很快就要比赛的话，最好就不要吃饭了，买一些维生素功能饮料，还有巧克力，在比赛之前适当吃一点
最后总结：800米算是中长跑里的最短距离，对于饮食的要求并不算太高，如果是1500以上的话就要要求高一些了。

Answer 2

吃到中饱最佳，不知道你的水平如何。我队友大学生男子体育专业组跑到1分57左右。他是提前3小事吃饭，半饱，提前1小时准备活动。 建议赛前不要吃太多糖类食物。追问

我是7年级

追答

哦，那你赛前按正常的生活规律就行，提前1个半小时吃饭，提前半小时热身。

追问

提前比赛前1个半小时吃饭吗

追答

嗯，不用吃太多，不饿就行。给你点小的建议。别吃土豆和鸡蛋（在赛前）。因为土豆和鸡蛋容易反胃。还有就是注意少吃热量大的，比如牛肉，巧克力。相信我小朋友吃热量大的你比完赛了还没消化呢，你可以参考《运动生理学》知识。

追问

大家回答的都挺不错，就选个最详细的了~

本回答被提问者采纳

Answer 3

吃八分饱就可以，不要太油太腻，

Answer 4

少吃饭，吃点儿巧克力