以下是针对普通话平翘舌音学习方法的建议：
1. z c s 是平舌音，其发音是舌尖前音、齿间音。把舌尖的舌面放到上牙齿的齿背后面，即。舌尖的舌面轻抵一下上牙齿的齿尖背后的部位。上下牙不要咬紧，露出一点儿缝隙，可以让气流顺利流出。 z c s 这三个音的发音部位是一样的，ZC 的发音方法都是清塞擦音[ts]，只是Z是不送气音，C是送气音[ts’]；s 是清擦音[s]。
2. zh、ch、sh是翘舌音，其发音是舌尖后音，用舌舌尖的舌面顺着上牙齿向上舔，过了上齿龈，有一处凸起的部分，这就是硬腭部位。舌尖的舌面轻抵住或接近硬腭前部气流形成阻碍，然后留出一点缝隙，以便让气流顺利流出。 zh ch sh 这三个音的发音部位是一样的，Zh Ch 的发音方法都是清塞擦音
发音练习的时候，把发音部位和发音位置找准后。先把声母与韵母分开慢慢读，然后加快速度，逐步加速，最后形成一个音节。例如宅[zhai]→[zh----ai]→[zh---ai]→[zh--ai]→[zh-ai][zhai]。
这样反复训练，肯定能学会。
再给以下练好普通话的建议：
1. 买本报考普通话测试的省级推荐普通话测试指导用书，里面都会有普通话测试的词汇、朗读作品的示范读音，你找一个普通话好的同学，每天陪你一起进行听读训练。
2. 在训练前，打开指导用书，翻到词汇页，从头至尾把每个字词都读一遍，读的时候先不看拼音，读完以后再看拼音，看自己是否读正确了。然后用红色的笔把所有没读争取的字词标记出来。如果自己拿不准是否正确，可以找个普通话好的同学帮忙并标记。
3. 以后每天训练的时候主要针对读错的字词进行训练。只要肯下功夫，一定能练好的。
4. 字词基本能读准确后，在开始跟光盘训练朗读作品。
5. 最后再练习命题说话。以下是我关于普通话测试问题回答的优质答案链接，点击打开后可供参考。
（1）普通话测试题型、内容和扣分点http://zhidao.baidu.com/question/509058654
（2）命题说话的误区与应试技巧http://zhidao.baidu.com/question/530059738