经常熬夜的人如何保养自己了 ?? 我是一名护士，经常上夜班

Question

如题所述

Answer 1

1、如果是已知自己晚上要熬夜的，那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会，尤其是一定要睡个午觉，养足精神2、晚饭不要吃太饱，然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水，如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。3、准备好专门的提神饮料，一般而言绿茶的提神效果还不错，热咖啡也可以，但是不要喝浓咖啡，切记一定要是热的饮料。4、熬夜的时候注意四周温度，准备好足够的衣服，做好保暖工作。

Answer 2

首先要保证每天足够的睡眠时间和睡眠质量。再就是从饮食上来调整自己的身体。

Answer 3

:-O，你真的是护士，你可以问医生吗？熬夜可以喝点滋阴的东西如石斛，西洋参煲茶喝。

Answer 4

女人我最大，经常熬夜的女孩，必须要看的保养小妙招！