昨天打篮球脚崴了晚上老爸要我用冰敷，结果一觉醒来脚站在地上都疼，怎么办啊，下个星期我还要长跑比赛呢

Question

一个星期能好么

Answer 1

年幼的楼主，我也经常打球，基本每个关节都伤过，以前也遇到过类似你的问题。
首先，崴脚扭伤的原因是软组织损伤；
其次，受伤后需立即冷水处理，冲洗20分钟（左右），让破损的毛细血管收缩，以免内部损伤扩大，
（后续有空也可再次进行冰敷）；经过24小时左右，可用热水泡脚，让受伤处的淤血活动，
加快排除体内，注意，只有淤血排得快和干净，后面的疗程才会好的更快！
再者，就用云南白药+膏药的组合进行恢复，恢复期间必须得静养，能少走动就少走。
最后，恢复9成以上后，去医院进行针灸疗法（针尾部上有艾草饼加热或电流2种治疗），
差不多去个5,6次，你会好的更全面，更快！绝对有效，我就是最好的广告！

建议：年轻热血，有激情，有集体荣誉感有担当是好事；但是崴脚严重（按你的情况“走路都困难”），初步恢复2周时间不是没有可能，注意，是初步恢复，如果不注意后续的保养，那么老哥也没有办法再劝你了，等到以后下雨天，你的脚就会有风湿，会有很难受的肿胀感，时有疼痛，最主要的是，以后会习惯性扭伤，也就是说，以后你打球放不开了，也许是危言耸听，但是绝对是金玉良言。这就是为什么NBA里面的大牌球员，面对一些小伤的时候，为规避后续可能会产生的更大的伤害，会立即停赛修养。（不过人家是带薪休假，哈哈）
我的建议是别去了哥们，以后高中，大学的球赛有得是激情，唯一的希望是等你恢复以后，你要更努力地训练你的篮球技术，还有身体素质！记住，不光是技术，还有强壮的身体，以后你就会明白了！加油吧哥们，师兄只能帮你到这了。
ps：全部手打哦，记得给好评亲！

Answer 2

这个最起码得半个月以上，如果非要跑的话，我建议你先喷上云南白药，再用绷带把崴脚的地方用绷带缠住，但是事后的严重性也是可以考虑的，以上仅供参考

Answer 3

可以的

Answer 4

看你严重不严重的，正常情况肿了的话，你别跑步了追问

肿了但是已经消了

追答

肿之后，多久就消了
我以前要半个月才能落地走路，也是肿的，消的话一星期多点

Answer 5

可能是血液到不到，你运动一下，看看，全身血液循环

Answer 6

好像云南白药不错的，以前我经常用，一个人抗着球队前进，每次打完都是腰酸背痛，脚抽筋的，扭伤是家常便饭，想想就有点后怕，不过都过来。如果真要参加，只要你能忍住5-8分钟，比赛就结束了，不过，你才初中，没必要那么拼命，以后的机会还多的是。追问

真的么很管用么？我这个初中从来就没怎么拼命过，为了这次比赛我能拼一次，大概多长时间能好啊

追答

一天擦四次，我是这样过来的，三天消肿，然后就看你自己的毅力了，很多病情需要看个人的意志力，一周时间恢复应该没问题，最多就微疼，不过你试试就知道了，那个药十几块钱，反正都要用。

追问

介绍的太好了谢了不过不能给你好评了楼上的老哥

追答

。。。。。。。

追问

没关系交个朋友呗你是南京人么

追答

不是，我是广西的

追问

好吧你狠。。。。。下次伤好了向你请教动作技术

追答

哈哈，篮球方面可以，其他的不敢保证

追问

哈哈当然是篮球了