前天练拳练了一晚上回来背部肌肉很是酸痛,有没有什么简单方法缓解?
背部肌肉酸痛,多是自身长期久坐久蹲,或是背部受寒,导致背部经络淤堵,气血运行不通,不通则痛。
恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及背部气血运行,畅通背部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,背部气血运行通畅,便会得到恢复了。
怎么做呢?可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因,这么锻炼2个月将有效得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。