第1个回答 2015-06-02
运动只是增高的一部份,人增高不能单一化,乃是各方面的调节,运动、生活习惯、饮食、睡眠等调节好了,自然增长才是最好方法。建议多吃钙化食品和睡眠质量是关键!本回答被网友采纳
第2个回答 2015-06-02
拉伸运动。多蹬腿
第3个回答 2015-11-28
尽量多站着 不要一直坐着
也可以多吃一些鸡肉和牛肉之类的营养品
第5个回答 2015-06-02
均衡营养。注意一日三餐的饮食均衡,都吃一些蛋白质,氨基酸的食物,比如牛肉,鱼肉,奶制品,虾类都是不错的选择。
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适当的运动。生命在于运动,只要合理的科学的运动,就可以帮助人体增强抵抗力,刺激体内的细胞生长。比如打篮球、跳健美操、做引体向上等运动都是非常不错的选择。
>03
增高专业训练。根据医学常识得知,人体脊柱由40多块脊椎骨组成,如果把40个骨头之间的缝隙拉开一点点,那没人可以高出很多厘米,但是受到外力时,又会恢复到原来的,因此这种方法效果如果要好,只有进行一些专业性的训练。比如增高体操,增高瑜伽等。
>04
增高中药。一些青年少年多数因为体内缺乏一些元素比如钙磷锌等,在饮食不良的习惯,我们可以进行中药的弥补方式,比如枸杞,牡蛎,山药,虾皮,大枣,海藻。