为了体力与脑力的恢复，为了促进儿童身心的生长发育，为了有充足的精力进行学习和工作，必须保证合理的睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14~15小时；学前儿童需12小时；8~12岁小学生需10小时；中学生需要9小时；大学生与成人一样需要8小时；60岁以上老年人因睡眠质量不高，睡眠需要9小时，如夜间因早醒睡不够，可用午间小睡来弥补。
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第1个回答 2016-12-20
首先养成早起早睡的习惯是至关重要的，你首先要习惯这样的作息，早上才有精神去做自己想做的，和该做的事情。至于七个小时的概念，要看你是几点入睡。最佳入睡时间是在十点左右，太晚入睡的话，早上起来精神不佳。不过至于七个小时够不够，根据我所知道的，最佳是八个小时，所以说不够。
第2个回答 2016-12-20
不够，初中学生每日9小时睡眠
我国政府早在1951年下发的《关于改善各级学校学生健康的决定》中就明确规定，初中生睡眠时间应该达到9小时，高中生的睡眠时间要达到8小时。
我国政府早在1951年下发的《关于改善各级学校学生健康的决定》中就明确规定，初中生睡眠时间应该达到9小时，高中生的睡眠时间要达到8小时。
第3个回答 2016-12-20
只要第二天不觉得疲乏就够了，一天能深度睡眠五小时就够，并不是说躺在床上时间越长越好，要看睡眠质量
第4个回答 2016-12-20
不够，最好是9小时左右
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