核桃油好还是亚麻籽油好

Question

如题所述

Answer 1

核桃油是最好的。
2.核桃油中含有很多有助于人体生长的营养，而最为出众的几样则是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和磷、钙等微量元素。
　3.在核桃所含的多种不饱和脂肪酸中，亚麻酸可以在人体内转化成DHA，DHA是一种对人体非常有益的不饱和脂肪酸，它是大脑和视网膜的重要成分，可以维持神经系统的细胞生长，有利于人体智力和视力的发育。
4.长期适量食用还能起到增强免疫力，延缓衰老、调节人体胆固醇、润肠通便，改善睡眠、补肾护肝、保护前列腺的作用。

Answer 2

你好，个人认为亚麻油好一些。亚麻籽油中含有的大量的 α- 亚麻酸，在体内可以转换为EPA和DHA，十分有益于胎儿及婴幼儿的智力发育。不仅是亚麻油还有紫苏籽油。
　　核桃油使用久了容易上火。您可以将这几种油交替食用。