中超所谓的冬训真是太业余，对球队没有什么促进作用

Question

如题所述

Answer 1

冬训准备期训练都是要分成三个阶段循序渐进的
前段身体训练，先从身体恢复开始，逐步加大力量训练耐力训练的训练量，到后期才开始加入技战术训练
中段技战术训练，以专项身体训练为主，逐步加大技战术训练并辅以教学赛提高技战术
后段对抗训练，以高密度高强度教学赛为主，提高球队对抗能力。
临近比赛是减少身体技战术对抗训练量，恢复体能调整身体状态。