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“减肥”这个话题是大多数女人永远在关注和谈论,并且也永远为之头疼的一个问题,但是对于演员江珊来说,她却是觉得减肥很简单,原来江珊的减肥秘诀,就是六个字“管住嘴,迈开腿”。
虽然说起来简单,但真正能长期坚持做到,那就是非常人的毅力了。毕竟天下美食那么多,而江珊也是一个美食爱好者,不拍戏的时候,也喜欢琢磨着哪里有美食去品尝一下。不过为了自己喜欢的角色和演艺事业,江珊还是从133斤减到了99斤,让人羡慕和佩服。
江珊出生于1967年,如今已经53岁的她让人看起来还是觉得美美的。要知道,这种美和那种做过医美的脸给人的感觉是不一样的。江珊给人的感觉是一种真实的自然美,无论是整个人的形体和气质,都让人觉得特别舒服。
江珊的父母都曾经做过话剧演员,所以从小江珊就通过父母的熏陶具有艺术细胞。小时候的江珊喜欢唱歌,而且英语说得很好。曾经在没有考入中央戏剧学院表演系之前,江珊理想中的大学是外语学院,可见江珊对英语的喜爱已经她英语有多么厉害。
江珊年轻的时候是温婉型的美女,这和她大学同学徐帆给人的感觉非常相似,都不是那种惊艳或者说是艳丽类型的美人,而是让人越看越耐看的类型。
女人年轻时候的美带着天然的朝气,身材好也是理所当然,但是到了中年之后,很多女人都发福,江珊也不例外,她的体重曾经达到过133斤,作为普通人如果要求严格的话,也会觉得133斤有点胖的样子,何况作为演员,对自己的要求肯定更加严格。
在体重133斤的时候,江珊是那段时间相对拍戏较少,喜爱美食的她有更多的时间和空闲去品尝各种美食,当然体重也就随之上涨。肉是一斤一斤长上去的,为了自己喜欢的事业,江珊下定决心还得减回来。
为了回到荧屏上看起来美美的,当时130多斤的江珊还得减肥。虽然江珊经济条件不错,但是减肥这件事并不是钱多就能解决的了,还得需要自己的坚持和实际行动。
然后去医院做医美,比如抽脂这类手术,也可以达到瘦身的效果,但是毕竟是属于医美,江珊从来没有考虑过。她就奉行一个宗旨“管住嘴,迈开腿”,于是江珊开启了自己的减肥之路。
喜欢美食的江珊首先就从饮食上控制了自己,早晨就是白水煮蛋加水煮菜,中午的时候会加一些水煮虾之类,算是补充了身体的蛋白质和营养,当然这个味道上就不能计较那么多了,白水煮的饭菜肯定是寡然无味的。
到了晚上还是能量非常低的蔬菜、水果类,纯粹的快变成了食草物种了,但是坚持就有效果,江珊在这种低能量的摄入的前提下,还坚持做运动,消耗身体多余的能量。
如此地坚持了一段时间,效果收到了,那就是从133斤回到了99斤的体重。江珊身高1.66米,体重99斤,真正是应了那句话“好女不过百”,所以江珊为了自己的事业,肯下定决定管住自己渴望美食的那颗心,坚持做各种瑜伽、健身项目,就可以把身材保持在一个非常好的状态。
其实不仅仅是江珊,包括很多其他的明星,甚至是身边的人,只要我们留心观察,身材好的,身体好的,必定是一个自律的人,那就是饮食健康、注重锻炼,这是其他任何现代化的医美项目以及美容技术都无法替代的。
江珊的作品很多,从她年轻时候拍摄的第一部电视剧《爱在雨季》开始,就给观众留下了良好的印象,再到后来的爱情剧《过把瘾》彻底在影视剧市场打开了局面,可以说江珊是凭着《过把瘾》这部电视剧火的,当时在剧中塑造的小女人形象也比较符合江珊当时的年龄和心态。
随着年纪的增长,以及阅历的积累,江珊基本上接拍的电视剧都是生活类或者情感类的电视剧,给人非常生活话的印象。在拍摄《大宅门2》的时候,江珊扮演的中年的香秀给人的印象也非常深刻。
以及在《急诊科医生》当中,江珊在婚姻中女性的扮演,以及在职场中雷厉风行的主力医生的扮演,刻画的都非常的细腻,显然有了人生阅历的江珊和原来年轻时候的她的演技相比较,又是上了一个台阶。
但是即便人到中年,江珊给人的感觉还是非常温馨,因为年轻时候的长相就不是那种特别亮眼的,而是耐看型,反而到了中年,更是温婉、娴熟的气质突出,甚至笑起来小小的酒窝很可爱。
而江珊对于身材的保养,能够管住嘴,迈开腿的做法,也让她整个人看起来特别的有精神气。江珊的美是自然的,即便不再年轻,她无疑也是美的。这种美和有的明星为了刻意的追求年轻化,做了很多医疗项目的美是不一样的。
比如有的明星在脸部多次整容,一把年纪虽然让人看不到脸部的皱纹,但是整个脸上的僵化的感觉,让人看起来反而有点恐怖的感觉,更别提美感了。而江珊这类明星,他们就崇尚自然的美,即便老去,也老的优雅和美丽。
何况对于身材的管理、健康的管理,也让江珊看起来根本不像五十多岁的人。看来,健康的减肥理念和生活方式,才是保持美的基础。同时,期待可以看到她更多的好作品。
提起来江珊,估计很多人会表示陌生,毕竟是比较早的一个演员了,很多80后、90后不熟悉也很正常,但是,她出演过的很多电影电视剧,你肯定听说过,比如她主演的《过把瘾》、《永不放弃》,曾经的江珊,举手投足都是魅力四射,是很多人心目中的女神!
江珊刚出道的时候也是一位非常漂亮的女性,她的身材非常迷人,妖娆妩媚。江珊的五官非常精致立体,满脸的甜美笑容,给人一种非常容易接近的感觉。如今54岁的江珊再次出现在镜头前,依然是那样的光彩照人,魅力四射。
江珊不仅演技好,她唱歌也非常的好听,曾经她唱的《梦里水乡》让人听了之后更是心旷神怡,江珊虽然长得不是非常漂亮但是她的辨识度很高,是大家非常喜欢的一个女明星。
江珊具有甜美外貌、大气的脸庞和一副好嗓子,江珊明明可以靠颜值取胜,但江珊却反其道而行之,选择了一条稳重艰难的路。《永不放弃》、《说出你的秘密》等影视作品中,她成功地演绎了各种角色,并以其塑造的众多个性鲜明的女性形象,深受观众喜爱。
江珊的感情经历江珊是一位特别有魅力的人,身边无数的追求者,包括早年的邓超、王志文、靳东等,都可以称得上是男神。
江珊和高曙光是一起结过婚的,还是在和靳东在一起之前的事。只是高曙光在婚姻生活中,没有好好珍惜江珊,最终两人也就离婚了,两人有一个女儿,现在也跟江珊一起生活。
江珊和靳东相爱是因为他们在一起拍电影,江珊比靳东大九岁,江珊已经是非常出名的女演员,靳东只是普普通通的小演员,靳东也是被江珊身上的那种温婉大气的气质所吸引。但在一起生活了五年后,后来两人因为江珊女儿的反对不得不以分手告终。
或许是爱情还未来临,或许是好运还未到。之后的江珊便全心全意的经营事业,才有了如今的“老戏骨、老前辈”之称。
江珊的现在的丈夫还是比自己小15岁的“老鲜肉”,而这个人就是张博,现在大家也都非常熟悉了,他也是一位非常优秀的男演员,出现了不少的影视作品,也是得到了大家的认可。
据了解,他们是在女儿的祝福里成为了夫妻,并且婚后的生活也是非常的甜蜜。
江珊从133斤到99斤虽说岁月不败美人,但前提是你不发胖,皮肤不变差。即使你骨相再好,五官再好,只要发胖了,都会看起来像大妈。神仙姐姐刘亦菲就是个例子,她有多美,我们大家都知道。只是发胖严重的她,却折损了几分美貌。明星因为职业要求,体重都不过百,唐嫣172cm的身高,却只有86斤。镜头会让人显胖,所以明星必须瘦。昔日的美人江珊,减肥成功,美回了颜值巅峰。
都说岁月是把杀猪刀,但是有了岁月的沉淀,一个女人的气质就会愈加突出。多少女星越老越美,她们被岁月磨砺得更加优雅迷人。女人到了年纪就发福,江珊曾经发胖过。
随着年龄的增长,基础代谢降低,胶原蛋白流失,江珊也不可避免地出现了身材臃肿的问题,即使以她的美貌,也依旧无法驾驭一身的肥肉,很多网友还直言:曾经的女神不见了!
原本大家以为,江珊可能真的再也瘦不下来了的时候,江珊再次出现,已经重新回到了女神的形象。在接受采访的时候,江珊透露:自己年龄大了,身体更容易胖了,但是作为演员肯定不能一直这样胖着,就开始减肥,从139斤瘦到了99斤,才重新年轻了起来!
江珊也非常大方地把自己减肥的方法告诉给大家,她说只要坚持锻炼身体和控制好饮食,这两点缺一不可,好身材就会离你越来越近,减肥其实很简单。
在控制饮食方面一定要注意饮食清淡,在吃饭的时候千万要记住细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。在细嚼慢咽的过程中容易增加饱腹感,还有在吃饭之前要喝一杯温开水,这样不仅增加了代谢速度,也增加了饱腹感,在吃饭的过程中不会多吃。
在控制饮食的同时还要加强锻炼身体,运动能够让你减去身上多余的赘肉和脂肪,达到减肥的目的。
她的秘诀就是每天进行两个小时以上的运动,再加上合理的控制住自己的饮食,所以就减肥成功了,但是我觉得这种事情要靠自己的坚持。
提起来江珊,估计很多人会表示陌生,毕竟是比较早的一个演员了,很多80后、90后不熟悉也很正常,但是,她出演过的很多电影电视剧,你肯定听说过,比如她主演的《过把瘾》、《永不放弃》,曾经的江珊,举手投足都是魅力四射,是很多人心目中的女神!
江珊刚出道的时候也是一位非常漂亮的女性,她的身材非常迷人,妖娆妩媚。江珊的五官非常精致立体,满脸的甜美笑容,给人一种非常容易接近的感觉。如今54岁的江珊再次出现在镜头前,依然是那样的光彩照人,魅力四射。
江珊不仅演技好,她唱歌也非常的好听,曾经她唱的《梦里水乡》让人听了之后更是心旷神怡,江珊虽然长得不是非常漂亮但是她的辨识度很高,是大家非常喜欢的一个女明星。
江珊具有甜美外貌、大气的脸庞和一副好嗓子,江珊明明可以靠颜值取胜,但江珊却反其道而行之,选择了一条稳重艰难的路。《永不放弃》、《说出你的秘密》等影视作品中,她成功地演绎了各种角色,并以其塑造的众多个性鲜明的女性形象,深受观众喜爱。
江珊是一位特别有魅力的人,身边无数的追求者,包括早年的邓超、王志文、靳东等,都可以称得上是男神。江珊和高曙光是一起结过婚的,还是在和靳东在一起之前的事。只是高曙光在婚姻生活中,没有好好珍惜江珊,最终两人也就离婚了,两人有一个女儿,现在也跟江珊一起生活。
或许是爱情还未来临,或许是好运还未到。之后的江珊便全心全意地经营事业,才有了如今的“老戏骨、老前辈”之称。
江珊的现在的丈夫还是比自己小15岁的“老鲜肉”,而这个人就是张博,现在大家也都非常熟悉了,他也是一位非常优秀的男演员,出现了不少的影视作品,也是得到了大家的认可。据了解,他们是在女儿的祝福里成为了夫妻,并且婚后的生活也是非常的甜蜜。
随着年龄的增长,基础代谢降低,胶原蛋白流失,江珊也不可避免地出现了身材臃肿的问题,即使以她的美貌,也依旧无法驾驭一身的肥肉,很多网友还直言:曾经的女神不见了!
原本大家以为,江珊可能真的再也瘦不下来了的时候,江珊再次出现,已经重新回到了女神的形象。在接受采访的时候,江珊透露:自己年龄大了,身体更容易胖了,但是作为演员肯定不能一直这样胖着,就开始减肥,从139斤瘦到了99斤,才重新年轻了起来!
江珊也非常大方地把自己减肥的方法告诉给大家,她说只要坚持锻炼身体和控制好饮食,这两点缺一不可,好身材就会离你越来越近,减肥其实很简单。
52岁的江珊,能把体重控制在不超过百斤,真的很厉害。她说瘦身提倡健康的瘦,不是饿得脱水的瘦。江珊凭借毅力和坚持,终于瘦身减肥成功。江珊说减肥很简单,秘诀就是管住嘴,迈开腿!
这个秘诀好多人都知道,但做到太难了。难点在于,吃货管不住嘴,懒蛋迈不开腿。梦里水乡的温柔歌谣依旧美到现在52岁的江珊,有一种温柔的美,就像当年她唱的那首歌《梦里水乡》一样,温柔的歌谣似乎一直在传唱。江珊笑容恬淡,皮肤光滑,为人温和,岁月好像很善待她,其实她也并非一帆风顺。
当年江珊和高曙光离婚,独自抚养女儿,非常辛苦,好在一切都过去了,现在的江珊家庭幸福,女儿也长大了。
江珊现在虽然出演的剧集不像以前那么多,但热度不减,在娱乐圈还是很活跃。
如果按年龄来说,江珊不算年轻了,但是她的状态一直保持得很好,没有憔悴,没有发胖,再加上她是天然美女,所以江珊就更加受观众喜欢。
管住嘴迈开腿年轻态是自律的收获江珊现在苗条秀丽,状态很好,但是此前她一度体重达到133斤。那段时间,江珊没拍戏,经常吃自己喜欢的各种美食,她是个十足的吃货,哪里有好吃的,一喊她准去,比逛街买衣服可积极多了。
后来为了拍戏上镜好看,塑造角色更形象,她需要减重。
咨询了很多专业健身人士之后,江珊已经明白了,减肥没有捷径,只有两件事,少吃,多运动。
于是,52岁的江珊,开始迎接减肥的挑战,如果能减肥成功,就可以出演自己喜欢的角色了。
保持美丽的秘诀是对自己严格管理江珊为重新苗条塑形,付出很多努力。演员出镜不全是为了漂亮,更为了准确塑造形象,所以那段时间,江珊就每天都吃健康食品,坚持锻炼。每天都做瑜伽、跑步,风雨无阻,雷打不动。有时累得不行动,但她还是咬牙坚持下来了。
坚持跑步如果难度四颗星,那么说控制少吃,难度就是五颗星。
其实很多人减肥都败在了这个“吃”字上。江珊更是难以控制对美食的渴望。改掉没事就想吃零食的习惯,真是太难太难了。每天从早上就是没有滋味的水煮菜,白水蛋,加点牛奶,午餐顶多加点水煮虾,晚餐还是水果加青菜。那段时间,简直变成了兔子了,天天啃菜叶。
这还不算完,还要去跑步,练瑜伽,加快新陈代谢。促使细胞更新,让人变得更加年轻。江珊经过了魔鬼训练般的减肥,终于瘦了30斤左右,这个数字听上去没什么,但是对于江珊本人,发生了很大的变化,她不仅美回来了,而且还非常的自信了。看来,美丽的秘诀就像武功秘籍,很多人即使知道怎么能变美,怎么能练成高手武功,但是没有毅力,管不住自己,就没有办法改变。
江珊在半百之龄还能严格自律,减肥成功,真的很了不起。看来,事业上有一番成就的人,都是对自己严格管理的人。江珊如此,你呢?