现在人们的生活水平有所提高，随之而来的就是生活节奏越来越快，导致年轻人就会选择熬夜来消遣时光，有许多年轻人因为上班的时候工作比较繁忙，所以就会选择在夜间休息的时候熬夜来做一些自己想做的事情，比如说玩游戏，看电影或者是看小视频，长此以往，这种不良的生活习惯就会使身体受到严重的透支，尤其是那些熬夜还抽烟酗酒的人们，对他们的健康更加有所不利，虽然说这些人都是年轻人，但是疾病并没有因为他们的年龄而避开他们，而是越来越多的年轻人患上了糖尿病、高血压等慢性疾病。
由于生活节奏的变快，许多人都会通过订外卖的方式来解决自己的就餐问题，但是虽然说这些外卖味道比较好，销量比较高，但是毕竟是饭店的食物，里面含有油脂非常大，尤其是一些油炸食品，长期食用的话很有可能会导致年轻人出现高血脂高血压的问题，之前网络中报道出来一名经常点外卖的小伙，因为长期吃一些油炸类食物，最终导致住院，也因为自己的血脂太高，没有办法恢复成自己之前的健康状态。
良好的生活作息和健康的饮食才是我们健康的关键，如果只是为了满足自己的味蕾或者是开心的话，很容易就会造成身体的透支，虽然说年轻人精力比较旺盛，但是长期熬夜再加上不良的饮食习惯，是非常有可能让自己的健康受到影响，而且一旦自己的健康出现问题时，在短时间内是无法康复，特别是一些熬夜加班的人群，更应该要注意，工作任务虽然重，但是健康才是我们继续生活下去的根本，身体才是革命的本钱，所以只有保护好我们的身体才能够让我们的生活越来越好。
90后男子因不良生活习惯猝死，这也给到大家一个解释，现在很多年轻人皮肤都会在12点之后才会睡觉，晚睡对于人体的伤害相信大家也都知道，而且日常工作非常的疲惫，还有各种生活压力以及工作上的压力都加重了年轻人的身心负担，这种严重休息不足都会让年轻人变得疲惫。虽然年轻人年轻身体好，但是日久下来身体扛不住了，自然而然就会出现各种各样的问题，严重的话就是会猝死。
猝死的原因其实是比较多的，有些是因为长时间高强度的加班就很容易导致心肌梗塞，心脏病等疾病，一旦发病的话抢救不及时就会导致死亡，而且猝死在发生前基本上没有太多的症状，也很容易被年轻人忽视，可以说是防不胜防。还有一些是因为现在年轻人久坐不运动，长时间的坐在那儿，就会让身体的凝血系统说在不动的状态当中很容易形成血栓，一旦因为意外就会导致猝死。
想要避免猝死的话，一定要保证充足的睡眠，每天6个小时睡眠是底线，中午尽可能的抽出一定的时间休息半个小时左右，平时工作再忙也要适当的活动一下身体，可以在早上或者晚上有时间的情况下外出活动一下，跑跑步，散散步，呼吸一下新鲜空气，不要长时间玩手机。平时有条件的话，尽可能的自己做饭，不要总是吃一些高油脂或者油腻的食物，有一些不良的生活习惯也要戒掉，比如抽烟喝酒等，还有要坚持去医院做好体检，一年一次。
最后养成健康的生活方式其实是比较简单的，只要通过日常生活当中的一些小细节来进行改变的话，就是能够让我们的身体得到健康生命延续下去。