人体所需的，或缺乏的并不是吃这些可以就能补充，起作用和帮助的。
缺乏什么最好是食疗，如果有问题的话，中医调理会给你很大帮助的，如果要用保健品，如复合维生素，矿物质，还有蛋白质粉的，你可以使用。其他的你一定要谨慎啊，不要看什么广告。
我看了你使用的这些保健品，大体了解了，我不说这东西好不好，像蛋白质这东西，分为植物蛋白，和动物蛋白，大豆（黄豆）含的蛋白是最多的，还有肉类，鱼类，蛋类。
像蛋白质这东西完全可以用食物补充，真的没必要买这些东西。保健品就买点维生素，矿物质，就可以了。
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