第1个回答 2021-09-03
控制情绪首先要接受生活的不确定性,情绪的波动往往是发生了与自己设想的事情不一致,没有一颗平常心太,要知道世界上唯一不变的就是变化本身,所以要有正念心。也不要让他人的不良情绪在你身上延续,这就是踢猫效应的表现,情绪失控时要审视自己的行为,使自己成为自己的观察者,这样就能有效的避免情绪失控
第2个回答 2021-09-03
控制好自己的情绪,必须要静下心来反射,不能发火,多想想后果,或者说遇到不顺心的事尽量去一个安静的地方听一下轻松的音乐,这样就容易把情绪控制下来。
第3个回答 2021-12-17
不良情绪,需要识别情绪,接纳情绪,有效地管理情绪,保持良好的人际关系及在必要时的求助。
第4个回答 2021-12-10
当情绪来临的时候,你可以去学打拳击可以将所有的负面情绪发泄,这是一个最好的调节方式之一。本回答被网友采纳