咖啡是如何提神的？为什么有些人喝咖啡反而助眠？

Question

如题所述

Answer 1

咖啡能够保持清醒提神的原因在于咖啡中有咖啡因，咖啡因是一种天然成分，存在于咖啡豆、可可豆等植物中，所以喝咖啡是我们饮食中最常见的咖啡因来源，咖啡因是一种兴奋剂，能够使人提神，同时也能够唤醒人的意志。一般我们喝咖啡是在我们身体疲惫的时候，喝一杯咖啡能够提神醒脑，使人的精力更加旺盛，同时也能够使我们的大脑和肌肉积极工作。

如果咖啡因流入到我们的血液中，会与腺苷结合，阻碍受体结合，同时就能防止睡意，并且影响肾上腺激素的释放，就会让人更加的清醒。但是如果在睡前摄入咖啡因会导致疲倦，需要一段时间才能够恢复，这会对睡眠产生负面的影响，有时咖啡喝多了也会导致人体中的咖啡因受耐性减弱，所以喝咖啡并不一定能够缓解困倦。

虽然咖啡因能够刺激大脑感到兴奋，但是这种作用是暂时性的，如果兴奋过了之后，身体会感到非常疲劳，而且有的人身体的调节能力不同，也有的人喝了咖啡之后相当于喝了一种健康的安眠药，会尽快的入睡，也有利于睡眠。每一个人的体内咖啡因的分解能力不同，基因与咖啡因的代谢有很大的关系，所以每一个人体内分解咖啡因的能力不同，所以会出现有的人喝了咖啡之后有助睡眠。

而且每一个人的体质也不多，对于咖啡的反应不能浓，对于一些适合喝咖啡的人来说，会导致人更加清醒，但是人的基因和代谢方面有所不同，所以有些人喝了咖啡之后反而有助于睡眠。所以每个人喝完咖啡之后都有不同的感受，其实这和很多因素有关，而且根据咖啡的代谢时间和表现的不同，所以咖啡会对身体带来不同反应。

Answer 2

咖啡当中还有咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物 ，能够很好的刺激人的中枢神经系统，能够起到兴奋的作用；可能是由于咖啡的含量并不高，所以不会刺激到中枢神经兴奋，还有一部分人的体质原因对咖啡并不敏感，所以喝了咖啡之后不会影响到睡眠质量，而睡前补充一定的能量是有助于睡眠的，所以就会产生这种现象。

Answer 3

因为咖啡中含有咖啡因，喝了咖啡会导致大脑释放多巴胺，能够让我们变得兴奋；可能是喝的太晚了，大脑已经释放出了疲惫的信号。

Answer 4

咖啡糖中富含的咖啡因能够有提神醒脑的作用。适当的喝一些咖啡，对身体是有好处的，能够让神经系统变得更加活跃。