心态不好，承受能力差怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

题主既然是知道是心态方面的问题，那你的心态就不会有问题。当然，在我们的心理世界中理解是比较困难的事情，但是相比于理解事物，接受事物的事实则是更困难的事。这其中的关键就是心态。

心态不好可通过自我调节、外界帮助、转移注意力以及宣泄等方式调整。

1.自我调节：患者可通过听音乐、保持充足睡眠、自我开导的方式，使患者大脑得到放松，调整心态。

2.外界帮助：患者可以在专业人士的指导下进行深呼吸训练，通过训练深吸气以及呼气用来减轻患者胸闷的症状。或寻求专业的心理医生，来帮助患者调整心态。

3.转移注意力：通过参加积极的活动，如读书、运动以及集体活动等，或是通过美食、购物或是唱歌等方法，用来转移患者注意力，开阔患者的心胸。

4.宣泄：患者出现负面情绪，需要及时进行排解和宣泄，可以大哭一场，或是通过运动、游戏或是其它对他人以及社会不会造成伤害的方式，释放患者压抑的情绪，改善患者心态问题。

另外，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

Answer 2

多看书，丰富自己的精神世界。其实，当你开拓了自己的视野之后，你会发现其实有很多人过得不如你，那你还心态不好什么呢，应该珍惜现在的生活，加油，陌生人~让我们一起变得更好！

Answer 3

心态不好承受能力差要逐渐锻炼自己，让自己多少有点压力慢慢的就会好的。

Answer 4

每个人的性格不同，要想改变是很难的，还是谁其自然，不必去强求了。