第1个回答 2018-11-02
1、保持健康的饮食。
2、合理的生活方式。
3、避免大吃大喝。
4、不熬夜。
5、不上火。
6、饮食清淡，但营养要均衡，合理。
2、合理的生活方式。
3、避免大吃大喝。
4、不熬夜。
5、不上火。
6、饮食清淡，但营养要均衡，合理。
第2个回答 2018-12-15
你可以参考一下那些明星为了角色而进行的迅迅速瘦身法，像古天乐那样三天瘦20斤也早就说出来了，就是不吃饭硬生生饿出来的。
如果不是很着急减肥大可以改善饮食慢慢来，少吃碳水化合物多的主食，换成富含蛋白质的鱼虾类，水果蔬菜也可以多吃。
一定要记住，身体发胖一定是因为之前的饮食习惯和生活习惯导致的，而不是说你在一两个月之内进行减肥瘦了一二十斤后身体就健康了。现在倡导的是每个人养成健康的生活习惯，这样才是减肥健身的真谛。有的人可能花了几个月节食减下去的体重会在一个星期内几顿暴饮暴食就吃回来，与人何益？白白遭罪罢了，切记切记。
如果不是很着急减肥大可以改善饮食慢慢来，少吃碳水化合物多的主食，换成富含蛋白质的鱼虾类，水果蔬菜也可以多吃。
一定要记住，身体发胖一定是因为之前的饮食习惯和生活习惯导致的，而不是说你在一两个月之内进行减肥瘦了一二十斤后身体就健康了。现在倡导的是每个人养成健康的生活习惯，这样才是减肥健身的真谛。有的人可能花了几个月节食减下去的体重会在一个星期内几顿暴饮暴食就吃回来，与人何益？白白遭罪罢了，切记切记。
第3个回答 2018-11-02
可以每天跑5公里
第4个回答 2018-11-12
运动健身可以试试
第5个回答 2019-03-15
少食，多动，多饮水，以步行出行！~~~
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