适合后青春期女生的长高食谱

Question

如题所述

Answer 1

食谱不是长高的主要因素，可以吃也没有显著的效果，只要吸收适当的营养，主要影响的因素包括遗传，可后天的锻炼。我教你哦，拉伸知道吗，你坐在床上，一只脚盘起来脚贴住大腿，不用刻意紧贴，然后用手够脚。
以在左脚为例：左手放在左脚外侧，握紧，右手在脚尖位置握紧，这时你的背部，手部，腿部，包括肾脏都会得到很好的拉伸效果，注意循环渐进哦，一开始以够到为标准，再后来以头碰膝盖为标准，最后是下巴碰到小腿一半，最少要练几个月，不过我个人喜欢矮一点的女生。。楼主加油吧
PS：我自己亲身练过，很管用的，这是我从瑜伽解剖里延伸过来，放心练好了，记得不可着急，慢慢练。