练瑜珈两天做了两天噩梦怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

练瑜伽后做噩梦可能有以下原因：
1. 身体应激反应：练习瑜伽时，特别是初学者，身体可能会经历各种不适，如肌肉酸痛、韧带拉伤等。这些不适可能会导致身体产生应激反应，从而影响睡眠质量，甚至导致噩梦。
2. 精神压力：练习瑜伽的过程中，可能会释放出许多压力和紧张情绪。这些压力可能会在梦中以噩梦的形式表现出来。
3. 练习不当：如果练习瑜伽的过程中，有一些不当的动作或过度伸展，可能会导致身体受伤或不适，这些也可能引起噩梦。
4. 身体疾病：某些身体疾病可能会导致睡眠障碍和噩梦。例如，心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状，练习瑜伽可能会导致心悸或心慌，睡眠时就有可能做噩梦。
为了避免这种情况的发生，可以尝试以下方法：
1. 保证充足的休息：练习瑜伽后，应保证充足的休息，以缓解身体和精神上的压力。
2. 适当调整练习强度：初学者不要过度挑战自己的身体，要根据自己的身体状况和能力来适当调整练习强度。
3. 寻求专业指导：如果感到身体不适或疼痛，应立即停止练习，并寻求专业瑜伽教练的指导。
4. 注意身体状况：如果在练习瑜伽后经常做噩梦，可能是身体疾病的症状，应尽快就医检查。
总的来说，练瑜伽后做噩梦的原因可能有很多，需要根据个人情况具体分析。如果这种情况持续存在或者严重影响到生活，建议咨询医生或专业的心理咨询师寻求帮助。

Answer 2

噩梦是心跳过快过慢的心悸或者心慌感引起的，这两种心悸会相应的引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉引起的）这两种噩梦。总之，所有的梦都是客观事物的刺激产生的错觉引起的，也就是梦与所有的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。如，找厕所的梦是尿急这种客观事物的刺激产生的错觉引起的，寒夜薄被时由于整夜反复受到冷的刺激引起的，等等。你练瑜伽的强度太大后容易引起心悸或者心慌，睡眠时就会做噩梦，心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状，一般不需要治疗。本回答被网友采纳