其实你也明白，我们中国的绝大部分地方，治安还是很好的，根本没有想象中的那么多的坏人。你自己回顾一下，你所居住的小区，甚至你所在的城市，发生过多少起入室盗窃抢劫强奸伤害之类的恶性案件？恐怕一个城市几年也发生不了一起，而你居住的小区可能从来也没有发生过这种案件。所以你听到的各种各样的人的声音都是很正常的，人们都在忙自己的事，并没有人会关注你租住的房子里住了几个人，是不是只有一个人，是男是女。你听到这些声音害怕，更多的是自己给自己编造了许多发生概率极小的恐怖故事来吓唬自己，实际上那些担心完全是没有必要的，就像一个人走路，总担心天上的陨石会砸到自己头上一样。
克服这种恐惧感的主要办法就是不要过于关注那些声音。转移注意力的方法就是找一些自己感兴趣的事做，发展自己的兴趣爱好，哪怕只是看看电视，玩玩游戏呢，也比总关注那些声音来吓唬自己要好。如果沉浸在自己感兴趣的事中乐此不疲，那些门外别人走路的声音也就会听而不闻了。
还有就是要有意的锻炼自己的胆量。人不是天生胆小，而且要一辈子胆小的，胆量也是可以通过锻炼不断变大的，要相信自己。
克服这种恐惧感的主要办法就是不要过于关注那些声音。转移注意力的方法就是找一些自己感兴趣的事做，发展自己的兴趣爱好，哪怕只是看看电视，玩玩游戏呢，也比总关注那些声音来吓唬自己要好。如果沉浸在自己感兴趣的事中乐此不疲，那些门外别人走路的声音也就会听而不闻了。
还有就是要有意的锻炼自己的胆量。人不是天生胆小，而且要一辈子胆小的，胆量也是可以通过锻炼不断变大的，要相信自己。
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第1个回答 2020-12-30
这种情况很正常，毕竟一个人面对未知的事物时都会感到害怕。
一、你可以通过找一个伴侣，有人或者宠物陪伴会更加舒适。当身边有人或者宠物的陪伴时，人的恐惧感就会下降。有人陪伴的感觉到更加舒适。
二、你也可以加强防护措施。对门窗加固，仔细检查门窗是否关紧关牢，杜绝让人进来的一切可能。这样会让自己更加安全，也不用过多的担心其他安全问题。
三、少看一些恐怖故事和小说，脑子里遗忘掉这些东西。可以通过工作或者其他事情来让自己忘记这些恐怖的想法。
四、设置紧急联系人，当有危机情况发生的时候，可以通过紧急联系人报警求助。
第2个回答 2019-09-11
如果自己害怕，首先要做到不能给陌生人开门，注意安全，家里可以买一些防身的工具，这个你懂得。
屋外面有动静，你感觉很害怕，这个时候你可以放一些音乐或者电影电视剧看，分散自己的注意力。
你多大了？如果有中意的人，可以找个朋友一起合租，这样租房的压力不仅会小一点，而且也不会那么害怕了。
第3个回答 2019-07-05
害怕是因为你对你的安全措施不放心，下面说一下单独出门要注意事项，注意这些心理会踏实些
1.晚上出门
保证手机电量充足，并且是开机状态，方便随时联系家人朋友；尽量搭公交车，出租车提高警惕，谨记车牌和告知家人朋友，千万不要坐摩的和黑车；走街道时尽量走人多的地方，不要走偏僻的无人的小道。
2.乘坐出租车
不要孤身坐在副驾驶座，坐司机后方位置；谨记车牌号，告知家人朋友；搭车过程中不要沉迷于玩手机，时刻关注司机动向以及行车路线。
3.乘电梯
进电梯门时注意观察电梯乘坐的人，如果全是男性，尽量避开这一趟，选择等下一趟；进电梯之后选择靠按钮的门边，与陌生人同乘时尽量不要背对陌生人；时刻留心身边的陌生人，不要只关注自己的手机；如果遇到紧急事情时，一定要按下最近的楼层，并大声呼叫。
4.出门旅游
提前将坐车时间、住房酒店、旅游路线以及搭乘行车等信息告知家人朋友；钱财准备充足；旅行装备尽量少带，减少自己负重；证件与钱财分开放，身份证、护照以及其他证件准备充足；旅行过程中时刻与自己家人朋友保持联系。注：在车站、机场这样的地方尽量少掏自己的钱包，以防被不法之人看见。
5.居住酒店
酒店地点不选偏僻地，注意周围环境；时刻注意自己的财产安全，出门在外，钱财一定不外露，随身携带；观察要居住的房间的环境，检查有没有监控，看看洗漱间的玻璃是不是双面镜，保护自己的隐私；最后一定要锁好房门，以防陌生人进来。
6.相约聚会
如果是自己孤身一人，要把地点告诉家人朋友；在喝饮料过程中要时刻谨记自己的杯子；不吃陌生人送给的食物；千万不要醉酒，以防发生后悔一生的事情；如果有陌生人相约去某一地方玩，尽量拒绝。
7.独自开车
不管是自己开车，还是别人开车，一定要安装行车记录仪；自己开车时谨记要把车门锁好，还有自己的贵重物品不要放在后面的位置上，要尽量放在前面的副驾驶座下面；如果自己单独在车里时，有陌生人询问时，尽量不要摇下车窗。
1.晚上出门
保证手机电量充足，并且是开机状态，方便随时联系家人朋友；尽量搭公交车，出租车提高警惕，谨记车牌和告知家人朋友，千万不要坐摩的和黑车；走街道时尽量走人多的地方，不要走偏僻的无人的小道。
2.乘坐出租车
不要孤身坐在副驾驶座，坐司机后方位置；谨记车牌号，告知家人朋友；搭车过程中不要沉迷于玩手机，时刻关注司机动向以及行车路线。
3.乘电梯
进电梯门时注意观察电梯乘坐的人，如果全是男性，尽量避开这一趟，选择等下一趟；进电梯之后选择靠按钮的门边，与陌生人同乘时尽量不要背对陌生人；时刻留心身边的陌生人，不要只关注自己的手机；如果遇到紧急事情时，一定要按下最近的楼层，并大声呼叫。
4.出门旅游
提前将坐车时间、住房酒店、旅游路线以及搭乘行车等信息告知家人朋友；钱财准备充足；旅行装备尽量少带，减少自己负重；证件与钱财分开放，身份证、护照以及其他证件准备充足；旅行过程中时刻与自己家人朋友保持联系。注：在车站、机场这样的地方尽量少掏自己的钱包，以防被不法之人看见。
5.居住酒店
酒店地点不选偏僻地，注意周围环境；时刻注意自己的财产安全，出门在外，钱财一定不外露，随身携带；观察要居住的房间的环境，检查有没有监控，看看洗漱间的玻璃是不是双面镜，保护自己的隐私；最后一定要锁好房门，以防陌生人进来。
6.相约聚会
如果是自己孤身一人，要把地点告诉家人朋友；在喝饮料过程中要时刻谨记自己的杯子；不吃陌生人送给的食物；千万不要醉酒，以防发生后悔一生的事情；如果有陌生人相约去某一地方玩，尽量拒绝。
7.独自开车
不管是自己开车，还是别人开车，一定要安装行车记录仪；自己开车时谨记要把车门锁好，还有自己的贵重物品不要放在后面的位置上，要尽量放在前面的副驾驶座下面；如果自己单独在车里时，有陌生人询问时，尽量不要摇下车窗。
第4个回答 2019-06-28
一个人在家时，总是担惊受怕会有人闯进来，所以睡前先要检查确认门窗是否关好。如果怕门窗的安全性不够好，可以在门把手或窗边放置一个玻璃杯，若有人推动门窗，玻璃杯打碎的响声可以让你在第一时间清醒，这样就会有一种心理安全感。
2/9
在枕边放置木棍类器具，一是如有危险可防身，二是增添自己的安全感。
3/9
晚上不要观看过于激烈、恐怖的电视或电影，以免大脑受到刺激，引起不安，影响入睡。应该多看一些书籍或令人放松的综艺节目。
4/9
可以洗个热水澡，敷个面膜，分散舒缓一下自己的紧张。
5/9
还可以适当的做些锻炼，例如慢跑、瑜伽等。除了有益于身体的健康，还可以通过运动增加自己的疲惫感，有助于快速入眠。
6/9
睡前可以听一些轻松的音乐，释放紧张的情绪。
7/9
不要喝咖啡等刺激性的饮品，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。牛奶不要喝的过晚，以免半夜起夜又难以入睡。
8/9
如果怕黑可以戴上一个眼罩，开着灯睡觉，戴上眼罩避免灯光直射无法入睡。虽然戴上眼罩也是黑暗，但是开着灯心理上会增添许多安全感。
9/9
其实独自一个人在家紧张害怕，多数是心理原因，或对自己不自信，缺乏安全感，最重要的还是战胜自己的心理，让内心足够强大。
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在枕边放置木棍类器具，一是如有危险可防身，二是增添自己的安全感。
3/9
晚上不要观看过于激烈、恐怖的电视或电影，以免大脑受到刺激，引起不安，影响入睡。应该多看一些书籍或令人放松的综艺节目。
4/9
可以洗个热水澡，敷个面膜，分散舒缓一下自己的紧张。
5/9
还可以适当的做些锻炼，例如慢跑、瑜伽等。除了有益于身体的健康，还可以通过运动增加自己的疲惫感，有助于快速入眠。
6/9
睡前可以听一些轻松的音乐，释放紧张的情绪。
7/9
不要喝咖啡等刺激性的饮品，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。牛奶不要喝的过晚，以免半夜起夜又难以入睡。
8/9
如果怕黑可以戴上一个眼罩，开着灯睡觉，戴上眼罩避免灯光直射无法入睡。虽然戴上眼罩也是黑暗，但是开着灯心理上会增添许多安全感。
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其实独自一个人在家紧张害怕，多数是心理原因，或对自己不自信，缺乏安全感，最重要的还是战胜自己的心理，让内心足够强大。
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