第1个回答 2019-08-23
对于腹部赘肉来讲,腹部赘肉一般情况下,与饮食习惯,运动,以及个人体质密切关联。建议今后,节制饮食,合理饮食,多运动,这样才消除或缓解腹部赘肉。逐步恢复腹部正常状态。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-23
忽视早餐的重要
虽然吃的少可以有助于减肥,但千万不能忽略正餐的营养摄取,尤其时每天的第一餐。早餐能够唤醒身体各项机能,平衡血糖、促进新陈代谢等。
没有规律饮食
最佳的饮食方式,是每天固定三餐外加健康的零食来抵挡正餐间的饥饿。您可以将卡路里分多次摄取,也就是少量多餐的观念,如此可以保持血糖,并且控制胰岛素的释放。
大量饮酒
虽然有研究显示,少量的饮酒有助于血液循环,达到保健的功效,但这仅限于「少量」,若是您时常大量饮酒,那可就会造成脂肪堆积,甚至演变成「啤酒肚」喔!
疏于规律运动
现代人生活忙碌,因此常常会忽略运动的重要性。保持每天规律的运动,不只对身体健康有益,还能达到健康减肥的效用。一天半小时至一小时即可,为了健康和体态,赶快动起来吧!
第3个回答 2019-08-23
腰上的赘肉一般是吃完饭之后然后就坐着不动了然后慢慢就会有赘肉了,要么就是久做不动缺乏锻炼体质下降吸收的营养无法消耗慢慢就有了赘肉