第1个回答 2019-01-24
1.可能你有便秘，大便有些不通畅，你要记住，每天早上第一件事就是用温盐税清肠，很管用的！ 2.千万别吃热量高的食物，要关注自己的嘴巴，有个好方法，把主食换成糙米米饭，超管用的，基本都不用怎么克制自己了，只要坚持，非常有用的 3.放松心情，不能忧郁阿，别老特别担心自己的体重 4.晚上睡觉别超过12点，不然很容易使身体失衡的 5.给你推荐一个好方法，不如去试试练瑜伽，对于调整自己的体质很有效的 6.多去散步，慢跑，做些有氧运动本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-01-22
需要改变饮食结构，养成良好的作息时间，并每天充分的活动量。我朋友就是易胖体质，只要多吃点就长肉。现在每天早上吃点水果，中午以青菜为主少量肉食，晚上吃个五成饱，饿了吃水果，吃完晚饭后去公园跑步。现在坚持下来体重一直很稳定。
第3个回答 2019-01-22
一个人是什么体制其实是不可能改变的，因为这是由基因决定的，所以有的人天生很瘦，吃再多都瘦，这种人瘦是因为消化功能好但是吸收功能差，人体消化功能和吸收功能是两个相对的功能系统，消化功能好的一般吸收功能都偏差，消化功能差的吸收功能都会比较好（这种就是那种喝水都容易胖的体质），所以想变成易瘦体质其实是不可能的，只能靠坚持一种低热量的饮食习惯来控制身体发胖，或者让自己的脾胃功能失调，一般脾不好的人都比较瘦，但这非常不健康！所以别再相信什么什么可以让你变成易瘦体质
第4个回答 2019-01-22
改变生活习惯！少食多餐，饿了才吃，少油腻，多果蔬，不饿不吃，早睡早起！