身体是革命的本钱，膝盖是站立行走的必要保证。很多青年不懂得珍惜自己的膝盖，以至于中老年风湿，骨质增生等一系列问题。冬天给膝盖保暖也就自然成了一大难题。
保暖一般都有专门的保暖用具。冬天如果不是特别冷，可以在里边加一个护膝。就算有的护膝很薄，但是多了这一层，至少是对膝盖多了一层保护。冬天里喜欢运动的，最好是套一个稍薄的，因为过于厚重的护膝会影响关节部位的运动。运动会产热，太厚也容易让关节部位出汗，一不舒服把护膝摘了，更容易受寒。
不喜欢护膝的话也可以在自己的保暖内衣膝盖的位置处多缝一些棉花，或者专门增设一个棉垫。这样不会因为穿脱衣服让膝盖处有特别不舒服的感觉。冬天人的活动能力也比较受限制，如果长时间不运动仅仅靠衣服食物或者小太阳火球等取暖的话，还是不如稍微活动一下，让身子自身散发热量。冬天可以穿不透气的外裤，这样冷风也就不容易穿透衣物，冻到膝盖。
对于晚上睡觉状态不太好的同志，我还是建议你晚上睡觉穿保暖内衣的时候尽量加一对保暖护膝。睡觉的时候万一把被子蹬了，也不至于冻到膝盖。我冬天睡觉都喜欢把腿伸在外边，当然不是特别冷的时候。虽然不是很冷，睡着了凉的时间长了，还是容易冻着的。
膝盖防冻一般都是包裹防冻，别让膝盖迎着刺骨寒风，室内可以在膝盖部位的里边的衣服上贴发热贴，市面上有买的，据说也不算很贵。也可以睡觉之前用热水泡脚，加速腿部血液循环，也有利于膝盖保暖。
说起给膝盖保暖，我也是最近几年才开始注意的，之前在高中的时候仗着自己年轻，抵抗力强，每天都是洗冷水澡，冷水头发的，冬天有时候也是洗冷水澡的，反正高中三年我是没有洗过热水头发。
后来我们语文老师看我们班的女生都这样做，就说，你们这样不爱惜自己的身体，等到年纪大一点你们就知道了这样做的危害了，大冬天的只要风度不要温度，还穿个露膝盖的裤子，到时候关节痛就知道了。
不过我们当时仗着自己年轻，根本没有听老师的，依旧我行我素，但最近这几年我发现自己一到冬天气温变低的时候会感觉膝关节有点疼，问了好几个学医的朋友，他们都说这种情况是因为之前让膝盖着凉了的原因，要想缓解疼痛，那就要学会给膝盖保暖。
朋友说，要想给膝盖做好保暖措施也挺简单的，可以买一些护膝的东西啊，像超市卖的那种加长加厚的到膝盖的袜子就很好啊！套上不仅时尚保暖效果也挺好的。
如果不喜欢穿这么长的袜子，冬天买保暖裤的时候买那种意境做好护膝措施的裤子就行了，这种裤子一般在膝盖那里做了布料加厚处理的，穿上之后很保暖还不会让腿显得臃肿。
如果你冬天不喜欢穿保暖裤的话，觉得穿两条裤子会不舒服的话，那你也可以买几包暖宝宝贴在裤子挨着膝盖的地方，暖宝宝会发热，释放热量，让人身体感到暖和，身上变暖和了，膝盖也就不会受凉了。
对于一个虽然正处于二十出头的女孩子却有着老年人一般的体质的我来说，我绝对对于这个问题我还是比较有发言权的。
因为在初中、高中那个年纪的时候，因为臭美，发现身边很多女孩子在冬天的时候都不穿秋裤，为了让自己看起来更瘦一些，我当然也加入了这个不穿秋裤的阵营，冬天的时候就靠着一条单薄的裤子，扛着过去的，说实话，不穿秋裤真的超级冷，许多女孩子在冬天的时候特别喜欢走动也要这个原因，就是为了运动取暖。
尤其是膝盖的那个位置，在冬天的时候尤其怕冷，晚上睡觉的时候，即使进了被窝，膝盖还是凉凉的。
我也是因为以前不懂事，导致现在到了冬天，天冷的时候，膝盖就觉得难受，所以，对于那些爱美的女孩子，我就一个建议，天冷记得穿秋裤，别让自己的膝盖冻着，不然老了都是病。
另外，在天冷的时候，如果穿了比较厚的裤子，膝盖还是觉得冷的话，可以在膝盖的位置上贴一个暖宝宝贴，如果是上课这样的情况，背了包的女孩子还可以把包放在腿上，这样暖宝宝的热度就会维持的久一些。
其他我还在用的方式就是比较随意的，我冬天会拿一个质量好一点的塑料瓶，往里面装大半瓶热水，在膝盖难受的时候，把瓶子放在膝盖上面过一会，顺便的，还可以拿瓶子来烘手。
我身边有人在用那种保暖的护膝，单独对膝盖那一块区域进行保暖，效果还是可以的。
本回答被网友采纳