第1个回答 2019-05-05
中药调理会比较快，拔罐太累，当然你喜欢运动也可以多流汗。中药排湿的话，可能会腹泻，但是这个不同于胃病或者着凉那种，是非常舒服的感觉，我切身体会的，我现在看的周心蕾的瘦身日记里的方法做的，挺好的，注意好饮食结构，然后我现在一个月也瘦了快10斤了，算不错了。注意好饮食比如昨天早餐鸡蛋一个，蒸饺4个，牛奶一杯，红枣3个；中餐1荤，蔬菜若干；荤的吃鱼虾可以，鸡胸肉等，热量不高，还有红肉，注意烹饪方式不要太多调料。晚餐不吃米饭，出了一个红薯加一些蔬菜，晚餐一定要习惯和坚持喔！还有就是心态要好，最好不要盯着体重，然后只记录个体重就完事。。。起码把“饮食摄入”、“运动消耗”进行每日记录，然后每周一小结/每月一总结。。。记录/总结的过程，就是注重细节实施自我监督的过程，很重要。。。
第2个回答 2019-05-05
体内湿气重，会积累一些毒素，小肚子会发胖，总觉得肚子胀胀的，消化不良，导致身体越来越胖，建议以下方法进行调整，使体重逐渐恢复到正常水平。如下:食用红豆、薏米粥:具有治疗湿热痹痛、益肠胃、消肿、健脾健胃、清身健气、健心的功效。多做仰卧起坐，增强五脏六腑的免疫力，增强身体排涝除湿的能力。多做深呼吸:深呼吸有利于调节我们的肺功能，也会使我们的湿度消失。因为湿度会随着呼吸而呼出，并保持平稳。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-05-05
每天喝薏米粥，薏米是去湿的，适当吃一点辣椒，辣椒也可以去湿气，主要看你是湿毒，还是湿气，如果是湿毒的话，就得吃点儿药，长期服用薏米，另外一个要多运动，要出汗，我以前也有湿毒，在不懈努力下，经过几年时间好了，祝你健健康康，快快乐乐
第4个回答 2019-01-23
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首先湿气重的人要坚持运动，运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因为酒和牛奶不宜消化容易加重肠胃负担，湿气更严重。
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其次是凉性食物会减弱肠胃的消化吸收功能，所以不能经常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。
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最后就是多喝一些薏米粥，红豆粥和姜红糖水等对于治疗湿气有一定的辅助作用。