柔韧性很差的怎么练能使得柔韧性变好

Question

如题所述

Answer 1

不切实!!我是个运动员！！刚开始练的时候弯下腰连脚都摸不到！！就是跑步！！跑到身上感觉发热！！出汗的时候！！开始在高物上压腿！！一般的左右换着压！！有点疼！！！但是你只要一忍，，换腿！！在换回来就发现进步了很多！！时间长了越难压！！坚持就好！！